Linų sėmenų aliejus, pluoštai ir linų lignanai gali turėti naudos sveikatai, pavyzdžiui, mažinant širdies ir kraujagyslių ligas, aterosklerozę, diabetą, vėžį, artritą, osteoporozę, autoimuninius ir neurologinius sutrikimus. Linų b altymai padeda užkirsti kelią ir gydyti širdies ligas bei palaikyti imuninę sistemą.
Kuo linų sėmenys naudingi medicininiu požiūriu?
Linų sėmenys dažniausiai naudojami siekiant pagerinti virškinimą arba malšinti vidurių užkietėjimą. Linų sėmenys taip pat gali padėti sumažinti bendrą cholesterolio kiekį kraujyje ir mažo tankio lipoproteinų (MTL arba „blogojo“) cholesterolio kiekį, o tai gali padėti sumažinti širdies ligų riziką.
Kas atsitiks, jei kasdien valgysiu linų sėklas?
Kasdien valgydami linų sėmenis, galite padėti cholesterolio kiekiui kraujyje. MTL arba „blogojo“cholesterolio kiekis kraujyje siejamas su padidėjusia širdies ligų, nutukimo, diabeto ir metabolinio sindromo rizika.
Ar linų sėmenys gydo žarnyną?
American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism paskelbtas tyrimas rodo, kad linų sėmenų vartojimas gali padėti pagerinti žarnyno sveikatą ir padėti išvengti nutukimo ateityje. Dėl didelio skaidulų kiekio linų sėmenys dažnai laikomi prebiotikais arba „probiotiniu maistu“.
Ar linų sėmenys mažina uždegimą?
Uždegimo mažinimas
Remiantis tyrimais, linų sėmenų aliejus gali padėti sumažintiuždegimas, kuris gali padėti skausmą patiriantiems žmonėms. Manoma, kad dėl omega-3 riebalų rūgščių kiekio šioje srityje jis gali būti toks pat veiksmingas kaip alyvuogių aliejus.
