2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Taip pat žinomos kaip linų sėmenys, sėmenys yra mažos sėklos, kurias galima valgyti nesmulkintas, sum altas arba spaudžiamas, kad būtų pagamintas aliejus. Sužinokite daugiau apie šį maistą, kuriame gausu skaidulų.
Ar galiu linų sėmenis pakeisti sėmenimis?
Chia sėklos, kanapių luobelė ir kanapių sėklos gali būti linų sėmenų pakaitalai. Linų sėmenys, dar žinomi kaip sėmenys, yra labai maistingas augalas. Jis dažniausiai naudojamas kaip tirštiklis, rišiklis arba pluta gaminant veganišką ir vegetarišką maistą.
Kodėl linų sėmenys vadinami sėmenimis?
Sėmenys ir linų sėmenys kilę iš to paties augalo, lotyniškas pavadinimas Linum usitatissimum, kuris reiškia "labai naudinga". Tikrai taip. Nuo žmonijos civilizacijos pradžios auginamas kaip pasėlis, JAV kolonistai pirmą kartą panaudojo drabužiams gaminti. Jis taip pat naudojamas kaip pašaras gyvuliams, popieriui gaminti ir kaip baldų blizginimo priemonė.
Kam tinka linų sėmenys?
Nors jie yra maži, juose gausu omega-3 riebalų rūgščių ALA, lignanų ir skaidulų, kurios, kaip įrodyta, gali turėti daug naudos sveikatai. Jie gali būti naudojami gerinti virškinimo sveikatą, sumažinti kraujospūdį ir blogojo cholesterolio kiekį, sumažinti vėžio riziką ir gali būti naudingi diabetu sergantiems žmonėms.
Kuo skiriasi auksiniai sėmenys nuo linų sėmenų?
Auksinėse linų sėmenyse yra daugiau polinesočiųjų riebalų rūgščių ir mažiau mononesočiųjų riebalų rūgščių, palyginti su rudomis linų sėmenimis. Jie taip pat turi didesnį kiekį šių dviejųesminiai riebalai, kurių jūsų organizmas negali pasigaminti: alfa-linoleno rūgštis (ALA) ir linolo rūgštis. … Tačiau auksinės linų sėmenys yra geresnės visais atžvilgiais.
Rekomenduojamas:
Kiek laiko tarnauja m alti linų sėmenys?
Aukštos kokybės sveikos linų sėklos išlieka šviežios keletą metų. Num alti, priklausomai nuo prekės ženklo, aukštesnės kokybės linai gali išlaikyti šviežumą 1-2 metus. Garantuojame dvejų metų tinkamumo laiką kambario temperatūroje. Ar m alti linų sėmenys genda?
Ar linų sėmenys turi gydomųjų savybių?
Linų sėmenų aliejus, pluoštai ir linų lignanai gali turėti naudos sveikatai, pavyzdžiui, mažinant širdies ir kraujagyslių ligas, aterosklerozę, diabetą, vėžį, artritą, osteoporozę, autoimuninius ir neurologinius sutrikimus. Linų b altymai padeda užkirsti kelią ir gydyti širdies ligas bei palaikyti imuninę sistemą.
Kas geriau skrudinti ar žalios linų sėmenys?
Visos linų sėmenys gali prasiskverbti pro žarnyną nesuvirškinti, o tai reiškia, kad negausite visos jų maistinės naudos. … Neprinokę ir žaliaviniai linų sėmenys gali turėti toksinų, kurie gali būti kenksmingi didelėmis dozėmis. Apsvarstykite galimybę skrudinti, virti ar kepti linų sėmenis, kad sunaikintumėte toksinus.
Ar linų sėklos tinka šunims?
Priešuždegiminės savybės linų sėmenų gali padėti palengvinti artrito simptomus, sumažinti kraujospūdį, pagerinti inkstų veiklą ir išlaikyti sveiką šunų odą bei kailį. Į įprastą šuns ėdalą galite įberti smulkintų ar sum altų sėklų arba nedidelį kiekį laisvo aliejaus, kad pagerintumėte optimalią sveikatą.
Ar linų sėmenys padeda numesti svorio?
Tarp visų patikimų svorio metimo metodų, linų sėmenys yra vienas veiksmingiausių maisto produktų, padedančių numesti papildomų kilogramų. Linų sėmenys, praturtinti ląsteliena, Omega 3 riebalų rūgštimis ir antioksidantais, padidina jūsų organizmo efektyvumą norint numesti svorio.
