Jei jaučiate padidėjusį snaudimo poreikį, o jūsų gyvenime nėra jokios akivaizdžios naujo nuovargio priežasties, pasitarkite su gydytoju. Galbūt vartojate vaistus arba turite miego sutrikimą ar kitą sveikatos būklę, kuri trikdo jūsų nakties miegą.
Ar normalu, kad kasdien reikia miegoti?
Neseniai atliktame tyrime mokslininkai teigia, kad miegas du ar tris kartus per savaitę gali būti naudingas jūsų širdies sveikatai. Ekspertai teigia, kad kasdienis miegas gali būti netinkamo nakties miego arba pagrindinės sveikatos problemos požymis. Vienas ekspertas sako, kad miegai turėtų būti trumpesni nei 30 minučių arba ilgesni nei 90 minučių.
Ką reiškia, jei daug snaudžiate?
„Įprastas dienos miegas labiau tikėtina, kad tai rodo miego trūkumą, lėtinį … sutrikimą arba sutrikimą, pvz., obstrukcinę miego apnėją, depresiją ar vėžį“, – sakė Czeisleris.
Ar permiegojimas yra depresijos simptomas?
Svarbu atsiminti, kad permiegojimas yra galimas depresijos simptomas ir kad per didelis miegas nesukelia depresijos. Tačiau tai gali sustiprinti ir pabloginti depresijos simptomus, aiškina dr. Drerup. „Jei kas nors permiega, jis gali pabusti ir pasijusti taip, lyg praleido tą dieną“, – sako ji.
Ar normalu miegoti 4 valandas?
Taip, dažnai ilgas miegas gali sutrumpinti jūsų gyvenimo trukmę. Ilgiau nei vieną valandą trunkantys miegai buvo susiję su padidėjusia mirties nuo visų priežasčių rizika. Aneseniai atliktas tyrimas parodė, kad mirtingumo dėl bet kokios priežasties rizika ilgai miegant padidėjo 27 proc., o trumpi dienos miegeliai padidino riziką septyniais procentais.
