Daugelis žmonių jaučia nerimą vartodami kavą su kofeinu arba kavos gėrimus. Drebulys reiškia fizinį pojūtį, kai jaučiamas skubėjimas, tada staigus energijos smūgis. Dėl šio pojūčio daugelis žmonių gali jaustis neramiai arba apsunkinti susikaupimą.
Ar dėl kofeino gali jaustis silpnas ir drebulys?
Per daug kofeino: sveiki suaugusieji paprastai gali saugiai suvartoti 400 mg kofeino per dieną, tačiau didesnės dozės gali būti kenksmingos. Tačiau kai kurie žmonės yra jautresni kofeinui, todėl vartojant mažesnes dozes, gali pasireikšti neigiamas poveikis, pvz., drebulys, silpnumas ir nuovargis.
Kaip sustabdyti kofeino nerimą?
Kofeinas yra stimuliatorius, todėl jaučiatės nervingi. Daugiau nei 400 miligramų kofeino yra per daug. Gerkite daug vandens, pasivaikščiokite, praktikuokite gilų kvėpavimą ir palaukite, kol baigsis. Jei pasireiškia reikšmingi simptomai, eikite į greitosios pagalbos skyrių.
Kiek ilgai trunka nerimas dėl kofeino?
Stimuliuojantis kofeino poveikis paprastai pastebimas per pirmąsias 45 vartojimo minutes ir gali trukti 3–5 valandas (3). Be to, gali užtrukti iki 10 valandų, kol kofeinas visiškai išvalys jūsų sistemą (3). Jei nerimaujate dėl miego, geriausia nustoti vartoti kofeiną likus 6–8 valandoms iki miego.
Ar kofeinas verčia jaustis nesmagiai?
Kofeinas ir nerimas verčia jus Jaučiasi nervingas ir nervingas Kofeinasnervingumas jūsų kūnui yra panašus į bauginančio įvykio poveikį. Taip yra todėl, kad kofeinas skatina jūsų „kovok arba bėk“reakciją, o tyrimai parodė, kad tai gali pabloginti nerimą ir netgi sukelti nerimo priepuolį.
