Graikinius riešutus mirkyti per naktį, o paskui vartoti ryte yra vienas geriausių graikinių riešutų vartojimo būdų. Norėdami tai padaryti, paimkite 2–4 gabalėlius graikinių riešutų ir per naktį pamirkykite puodelyje vandens. Kitą rytą pirmiausia leiskite jiems. Mirkyti graikiniai riešutai padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį organizme.
Kada turėčiau valgyti graikinius riešutus ryte ar vakare?
Nors graikinius riešutus galima valgyti tokius, kokie jie yra, nuėmus išorinį kevalą, geriausias būdas juos gauti – pamirkyti per naktį. Tiesiog per naktį pamirkykite 2–4 graikinių riešutų gabalėlius puodelyje vandens ir išgerkite juos pirmasis dalykas ryte. Graikinių riešutų mirkymas padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį organizme.
Ar galime valgyti graikinius riešutus tuščiu skrandžiu?
Pradėkite dieną su riešutais: žinokite naudą. Migdolų ir graikinių riešutų pranašumas yra tas, kad vartojant nevalgius, jis ne tik suteiks mums b altymų, bet ir padės pagerinti DTL lygį.
Ar galime valgyti graikinius riešutus naktį?
Nepaisant to, jei jums sunku užmigti, suvalgykite graikinių riešutų prieš miegą gali padėti. Maždaug sauja graikinių riešutų yra pakankama porcija. Graikiniai riešutai turi keletą savybių, kurios gali pagerinti miegą. Pavyzdžiui, jie yra puikus melatonino ir sveikųjų riebalų š altinis.
Kiek graikinių riešutų turėtumėte suvalgyti per dieną?
Turėdami tiek daug naudos, jums tereikia suvartoti 1–2 graikinius riešutus per dieną. Yra įvairių būdų, kaip į savo racioną įtraukti graikinius riešutus. Kaip ir tyrime, galite pridėtigraikiniai riešutai jūsų kokteiliams. Taip pat galite juos susmulkinti ir pridėti prie ankstyvo ryto dribsnių.
