Avietė yra valgomasis daugelio rožių šeimos Rubus genties augalų rūšių, kurių dauguma priklauso Idaeobatus porūšiui, vaisius. Pavadinimas tinka ir patiems šiems augalams. Avietės yra daugiametės su sumedėjusiais stiebais.
Ar avietės yra geras vitamino C š altinis?
Sveika oda
Avietėse taip pat yra vitamino C, kuris yra gyvybiškai svarbus kolageno, b altymo, kuris sudaro 75 % jūsų odos, gamybai. Senstant kolageno mažėja, todėl atsiranda raukšlių ir suglebimo. Avietėse gausu vitamino C, kuris taip pat gali padėti išvengti saulės padarytos žalos ir ją atstatyti.
Kokios uogos turi daugiausiai vitamino C?
Uogose, ypač braškėse, yra daug vitamino C. Tiesą sakant, 1 puodelis (150 gramų) braškių sudaro 150 % vitamino C RPI (20). Visos uogos, išskyrus vitaminą C, yra gana panašios savo vitaminų ir mineralų kiekiu.
Ar galima kasdien valgyti aviečių?
OSU mokslininkai teigia, kad viena aviečių porcija turi daug naudos sveikatai. CORVALLIS, Ore. – Oregono valstijos universiteto mokslininkai nustatė, kad kiekvieną dieną suvalgydami vieną raudonųjų aviečių porciją, laboratorinių pelių svoris sumažėjo net tada, kai jos valgė nesveiką ir riebų maistą..
Kokia aviečių valgymo nauda?
Avietėse yra mažai kalorijų, bet daug skaidulų, vitaminų,mineralai ir antioksidantai. Jie gali apsaugoti nuo diabeto, vėžio, nutukimo, artrito ir kitų ligų ir netgi gali turėti senėjimą stabdantį poveikį. Avietes lengva įtraukti į savo racioną ir skaniai papildyti pusryčius, pietus, vakarienę ar desertą.
Top 13 Richest Sources of Vitamin C (Boost Immune System)
