Kieti pirštai sustiprina smūgius ir apsaugo nuo traumų. Wolffo dėsnis – spaudimas kaulams priverčia juos prisitaikyti ir tapti stipresniais – reiškia, kad bokso treniruotės gali sukelti rankų sukietėjimą, jei tai darote teisingai. … Tai gali apsaugoti jus nuo traumų, tokių kaip boksininko snukis ar kaulų lūžiai.
Ar kietų daiktų smūgiavimas apsunkina sąnarius?
Bufo maišai yra naudinga priemonė, skirta rankoms tobulinti bokse ir kituose kovos menuose, orientuotuose į smūgius. Lengvas krepšys arba dvipusis krepšys nelabai sustiprins jūsų sąnarius, tačiau supakuotas sunkus krepšys gali padidinti kaulų tankį ir sustiprinti rankų, riešų ir raumenų raumenis bei sausgysles. dilbiai.
Ar turėtumėte mušti pirštais?
Kai pataikote į taikinį, norite smogti dviem pirmaisiais pirštais, o ne plokščia priekine kumščio dalimi ar mažesniais žiediniais ar rausvais pirštais. Taip pat turėtumėte stengtis, kad visi dilbio kaulai iki pat sąnarių būtų vienodi.
Kaip veikia sąnarių kondicionavimas?
Kranklių kondicionavimas yra natūralus, nors ir paspartintas būdas sukietinti kumščius atliekant specifinius ir intensyvius pratimus laikui bėgant ir visą laiką. Tikslas yra padaryti nuogus kumščius geresniu ginklu, tuo pačiu sumažinant jų polinkį į skausmą ir sužalojimus, kurie gali būti patirti kovoje.
Kodėl mano pirštai neiškilo?
Ulnarinis nuokrypis yrataip pat žinomas kaip alkūnkaulio dreifas. Ši plaštakos būklė atsiranda, kai jūsų kulkšnies kaulai arba metakarpofalangealiniai (MCP) sąnariai patinsta ir dėl to jūsų pirštai neįprastai lenkiasi link mažojo piršto.
