Užtikrinkite®produktus gali vartoti nėščios ir žindančios moterys, kad būtų patenkinti jų mitybos poreikiai. Nėščios ir žindančios moterys visada turi vadovautis savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų medicininiais patarimais ir pasitarti su gydytoju, jei planuoja suvartoti daugiau nei vieną porciją per dieną.
Ar saugu nėštumo metu gerti maistinius kokteilius?
Dietinius kokteilius saugu gerti nėštumo metu, kol nenaudojate jų, kad padėtų numesti svorio. Dieta nėštumo metu nėra gera idėja. Jei jums reikia pagalbos sprendžiant nėštumo svorio padidėjimą, jūsų gydytojas gali padėti išsiaiškinti, kaip maitintis sveikai, ir sudaryti mankštos programą.
Kaip galiu užtikrinti ankstyvą nėštumą?
Bendrinkite šiuo straipsniu:
- Vartokite prenatalinį vitaminą.
- Reguliariai mankštinkitės.
- Parašykite gimdymo planą.
- Išsilavink.
- Keiskite savo darbus (venkite stiprių ar toksiškų valiklių, nekelkite sunkių darbų)
- Stebėkite savo svorio padidėjimą (įprastas svorio padidėjimas yra 25–35 svarai)
- Įsigykite patogius batus.
- Valgykite maistą, kuriame gausu folio rūgšties (lęšių, šparagų, apelsinų, spirituotų grūdų)
Ką turėtų valgyti nėščia moteris, kad susilauktų gražaus kūdikio?
Geriausi vaisiai, kuriuos galima valgyti nėštumo metu
- Abrikosai. Abrikosuose yra: …
- Apelsinai. Apelsinai yra puikus š altinis: …
- Mangai. Manguose gausu vitaminų A ir C.…
- Kriaušės. Kriaušėse yra daug šių maistinių medžiagų: …
- Granatai. Granatai gali suteikti nėščioms moterims daug: …
- Avokadai. …
- Gvajava. …
- Bananai.
Ar galima ir ko nedaryti pirmąjį nėštumo mėnesį?
Šis sąrašas, ką daryti ir ko negalima per pirmąjį nėštumo trimestrą, iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti šiek tiek bauginantis. Bet neleiskite, kad tai jūsų gąsdintų! Daugumą jų galima apibendrinti vienu paprastu sakiniu: Pasirūpink savimi. Būtinai valgykite sveiką maistą, gerkite daug vandens ir pakankamai miegokite.