Yra keletas sveikatos sutrikimų, dėl kurių gali padidėti svoris ir numesti svorio yra daug sunkiau. Tai yra hipotirozė, policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) ir miego apnėja. Tam tikri vaistai taip pat gali apsunkinti svorio metimą arba net sukelti svorio padidėjimą.
Kodėl aš neprarandu svorio sportuodamas ir laikantis dietų?
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl deginant kalorijas mankštos metu svoris vis tiek gali nesumažėti, yra dėl per didelio krūvio arba jūsų kūno uždegimo. Jei kasdien per daug mankštinatės, jūsų kūne yra uždegimų perteklius. Dėl viso uždegimo priaugate daugiau svorio nei numetate.
Kodėl mano svoris nebekrenta?
Jūsų lėtesnė medžiagų apykaita sulėtins jūsų svorio metimą, net jei suvalgysite tiek pat kalorijų, kurios padėjo jums numesti svorio. Kai sudeginamos kalorijos prilygsta suvalgytoms kalorijoms, pasieksite plynaukštę. Norėdami numesti daugiau svorio, turite arba padidinti savo fizinį aktyvumą, arba sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį.
Ar yra kokia nors būklė, neleidžianti numesti svorio?
Ligos, susijusios su svorio padidėjimu, nutukimu ir nesugebėjimu numesti svorio, yra hipotiroidizmas, policistinių kiaušidžių sindromas ir Kušingo sindromas. Negydoma hipotirozė lėtina medžiagų apykaitą, todėl sunku numesti svorio.
Ką darai, kai nebegali numesti svorio?
Čiayra 14 patarimų, kaip nutraukti svorio metimo plynaukštę
- Sumažinkite angliavandenių kiekį. Tyrimai patvirtino, kad mažai angliavandenių turinčios dietos yra itin veiksmingos norint numesti svorio. …
- Padidinkite pratimų dažnumą arba intensyvumą. …
- Stebėkite viską, ką valgote. …
- Netaupykite b altymų. …
- Valdykite stresą. …
- Išbandykite protarpinį badavimą. …
- Venkite alkoholio. …
- Valgykite daugiau skaidulų.
