Svorio padidėjimas ir svorio svyravimai gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Daugelis žmonių laipsniškai priauga svorio senstant arba keičiant savo gyvenimo būdą. Tačiau greitas svorio padidėjimas gali būti pagrindinės sveikatos būklės, pvz., skydliaukės, inkstų ar širdies problemos, požymis.
Kodėl be jokios priežasties priaugu tiek svorio?
Netyčinis svorio padidėjimas atsiranda, kai priaugate svorio nedidindami maisto ar skysčių vartojimo ir nesumažėjus aktyvumo. Tai atsitinka, kai nesistengiate priaugti svorio. Tai dažnai nutinka dėl skysčių susilaikymo, nenormalaus augimo, vidurių užkietėjimo arba nėštumo.
Kaip nustoti priaugti svorio?
Jei bandote išvengti svorio padidėjimo, čia yra 40 ekspertų patarimų, kurie iš tikrųjų veikia
- Netaupykite b altymų. …
- Gurkšnokite toliau. …
- Padarykite veiklą nuosekliu prioritetu. …
- Pridėkite pasipriešinimą treniruotei. …
- Pripildykite skaidulų. …
- Pasiruoškite patiekalus ir užkandžius iš anksto. …
- Naudokite įrankius, kad nepadėtumėte tęsti. …
- Pasirinkite mažiau kalorijų turintį alkoholį.
Kodėl per 2 dienas priaugau 10 svarų?
Kodėl mano svoris taip stipriai svyruoja? Kadangi daugelis žmonių negali valgyti pakankamai per dieną ar dvi, kad iš tikrųjų priaugtų 5 ar 10 svarų, jei pastebėsite dramatišką svarstyklių padidėjimą, tai dėl vandens, sako Anita. Petruzzelli, M. D., BodyLogicMD gydytojas.
Kodėl ašar priaugate svorio laikydamiesi dietos ir mankštindamiesi?
Naujas pratimų režimas pakelia stresą jūsų raumenų skaiduloms. Tai sukelia mažus mikroplyšimus, dar vadinamus mikrotrauma, ir tam tikrą uždegimą. Šios dvi raumenų skaidulų būklės yra priežastis, dėl kurios galite priaugti svorio.
