„Tyrimas parodė, kad makaronai neprisidėjo prie svorio padidėjimo ar kūno riebalų kiekio padidėjimo“, – sakė pagrindinis autorius dr. Johnas Sievenpiperis, klinikinis klinikinis medicinos darbuotojas mitybos ir rizikos modifikavimo centras. „Tiesą sakant, analizė iš tikrųjų parodė nedidelį svorio kritimą.
Ar galite numesti svorio valgydami makaronus?
Galite valgyti makaronus ir juos valgyti. Kalbant apie svorio metimą, makaronų angliavandeniai sulaukia blogo pakartojimo. Tačiau sveiki makaronų patiekalai yra dalykas. 2017 m. paskelbtame tyrime nustatyta, kad makaronai gali būti sveikos mitybos dalis – jei juos ruošiate Viduržemio jūros regiono būdu.
Ar makaronų sūris tukina?
Mac ir sūris yra daug riebalų ir rafinuotų angliavandenių, kurie abu prisideda prie didelio kalorijų kiekio. Valgydami daugiau kalorijų nei sudeginate, nepaisant to, iš kokio maisto jie gaunami, galite priaugti svorio.
Ar sveika valgyti makaronus kasdien?
Kai valgomi saikingai, makaronai gali būti sveikos mitybos dalis. Viso grūdo makaronai gali būti geresnis pasirinkimas daugeliui, nes juose mažiau kalorijų ir angliavandenių, bet daugiau skaidulų ir maistinių medžiagų. Tačiau, be pasirinktų makaronų rūšies, taip pat svarbu, kuo juos užpilsite.
Ar makaronai padeda atsikratyti pilvo riebalų?
Nors kai kurie žmonės, bandydami numesti svorio, gali vengti valgyti per daug angliavandenių, naujas tyrimas atskleidė, kad valgo makaronųdalis sveikos mitybos iš tikrųjų gali padėti jums atsikratyti kelių papildomų svarų, jei reikia.