2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
„Tyrimas parodė, kad makaronai neprisidėjo prie svorio padidėjimo ar kūno riebalų kiekio padidėjimo“, – sakė pagrindinis autorius dr. Johnas Sievenpiperis, klinikinis klinikinis medicinos darbuotojas mitybos ir rizikos modifikavimo centras. „Tiesą sakant, analizė iš tikrųjų parodė nedidelį svorio kritimą.
Ar galite numesti svorio valgydami makaronus?
Galite valgyti makaronus ir juos valgyti. Kalbant apie svorio metimą, makaronų angliavandeniai sulaukia blogo pakartojimo. Tačiau sveiki makaronų patiekalai yra dalykas. 2017 m. paskelbtame tyrime nustatyta, kad makaronai gali būti sveikos mitybos dalis – jei juos ruošiate Viduržemio jūros regiono būdu.
Ar makaronų sūris tukina?
Mac ir sūris yra daug riebalų ir rafinuotų angliavandenių, kurie abu prisideda prie didelio kalorijų kiekio. Valgydami daugiau kalorijų nei sudeginate, nepaisant to, iš kokio maisto jie gaunami, galite priaugti svorio.
Ar sveika valgyti makaronus kasdien?
Kai valgomi saikingai, makaronai gali būti sveikos mitybos dalis. Viso grūdo makaronai gali būti geresnis pasirinkimas daugeliui, nes juose mažiau kalorijų ir angliavandenių, bet daugiau skaidulų ir maistinių medžiagų. Tačiau, be pasirinktų makaronų rūšies, taip pat svarbu, kuo juos užpilsite.
Ar makaronai padeda atsikratyti pilvo riebalų?
Nors kai kurie žmonės, bandydami numesti svorio, gali vengti valgyti per daug angliavandenių, naujas tyrimas atskleidė, kad valgo makaronųdalis sveikos mitybos iš tikrųjų gali padėti jums atsikratyti kelių papildomų svarų, jei reikia.
Rekomenduojamas:
Ar „Budweiser“jus storins?
Alaus gėrimas gali sukelti bet kokio tipo svorio padidėjimą, įskaitant pilvo riebalus. Turėkite omenyje, kad kuo daugiau geriate, tuo didesnė jūsų svorio padidėjimo rizika. Atrodo, kad saikingas vieno alaus gėrimas per dieną (ar mažiau) nėra susijęs su „alaus pilvo“atsiradimu.
Ar tamales jus storins?
Kalorijos ir riebalai Viename tamale yra 285 kalorijos ir 11,38 g riebalų, iš kurių 4,45 g yra sočiųjų. Tradiciniai tamalai gaminami su lašiniais, kurie padidina sočiųjų riebalų kiekį maiste. Jei jūsų mityboje yra per daug sočiųjų riebalų, gali padidėti svoris, padidėti cholesterolio kiekis ir atsirasti širdies ligų.
Ar avinžirnių makaronai jus storins?
Avinžirnių makaronai yra ir skanūs, ir sotūs, todėl puikiai tinka svorio valdymui ir svorio metimui. Vartodami įprastus makaronus, mes linkę juos sumažinti, nes jie nėra tokie pripildyti skaidulų ar b altymų, tačiau avinžirnių makaronuose yra daugiau abiejų.
Ar buritai jus storins?
Daugelis iš pažiūros sveikų maisto produktų gali sabotuoti jūsų svorio metimo tikslus. Tokiuose patiekaluose kaip „Cobb“salotos ir buritai gali būti daugiau kalorijų, nei tikitės. Netgi tokie užkandžiai kaip granola ir maistiniai batonėliai ne visada yra sveikiausias pasirinkimas.
Ar starbucks jus storins?
Kai glikogeno atsargos prisipildo, gliukozės perteklius virsta riebalais. Rafinuotas cukrus taip pat yra tuščios kalorijos, todėl nesijaučiate sotūs ir galite priaugti svorio. Didelis cukraus vartojimas taip pat yra susijęs su padidėjusia 2 tipo diabeto ir širdies ligų rizika.
