Pagrindinis būdas sumažinti blauzdos raumenis yra naudoti jų kuo mažiau ir suteikti raumenims galimybę patiems susimažinti. Tai taip pat padės numesti riebalų perteklių apatinėje pusėje, neauginant papildomų raumenų. Tai padės numesti riebalų perteklių apatinėje pusėje (bet atminkite, kad tai užtruks).
Kaip galiu sumažinti blauzdų dydį?
5 blauzdas mažinantys pratimai
- Stovėkite tiesiai, kojos pečių plotyje, svorius laikydami prie šonų. …
- Perkelkite savo svorį ant kojų kamuoliukų.
- Paspauskite savo svorį žemyn ir stumkite kūną aukštyn, pakeldami kulnus nuo žemės.
- Trumpai palaikykite viršuje.
Kodėl mano blauzdos tokie dideli?
Kas sukelia didelius veršelius? Didesni nei vidutiniai blauzdos raumenys gali būti genetikos, per daug sūraus maisto, kūno riebalų pertekliaus nešiojimo arba netinkamų jūsų kūno tipui pratimų atlikimo rezultatas.
Kokio dydžio veršeliai laikomi dideliais?
Sunkių kaulų brigada eina nuo 9-1/2 aukštyn ir čia rasite 18 colių blauzdas. Tačiau šviesių kaulų vyrai gali apsidžiaugti tuo, kad kuo mažesnė kulkšnis, tuo geriau atrodo gerai suformuotas blauzdas.
Ar vaikščiojant padidėja blauzdos dydis?
Jei tikrai nenorite bėgti, tada vaikščioti yra puiku – tai suplonins jūsų kojas ir nepadidins blauzdosdydis. Tiesiog įsitikinkite, kad jis yra ant lygaus paviršiaus!