Skanių, diabetikams tinkamų pusryčių idėjos
- Valgykite sveikus pusryčius. Tai dažnai vadinamas svarbiausiu dienos valgiu. …
- Avižiniai dribsniai per naktį. …
- Riešutų sviestas ir vaisiai. …
- Sumuštinis su kiaušiniais. …
- Graikiško jogurto parfė. …
- Saldžiųjų bulvių ir vištienos dešros maišas. …
- Daržovių omletas. …
- Piktūs avižiniai dribsniai.
Kokie yra geri pusryčiai diabetikams ryte?
„Diabetui tinkami pusryčiai yra tokie, kurių sudėtyje yra angliavandenių, b altymų ir sveikųjų riebalų tinkamomis proporcijomis, o tai padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje“, – sako Al Bochi. Paprasti diabetui tinkami pusryčiai, kuriuos ji rekomenduoja, yra lėkštė kiaušinių ir avokado ant viso grūdo skrebučio.
Kiek kiaušinių per dieną gali suvalgyti diabetas?
Jei sergate diabetu, turėtumėte apriboti kiaušinių suvartojimą iki trijų per savaitę. Jei valgysite tik kiaušinių b altymus, galėsite jaustis patogiai valgydami daugiau. Tačiau būkite atsargūs, ką valgote su kiaušiniais. Vienas palyginti nekenksmingas ir sveikas kiaušinis gali būti šiek tiek mažiau sveikas, jei jis yra keptas svieste arba nesveikame kepimo aliejuje.
Kokios košės yra geriausios diabetikams?
Sveikų grūdų prekės diabetui gydyti
- Kukurūzų dribsniai.
- Vynuogių riešutai.
- Kviečių grietinėlė.
- Museli.
- Ryžių grūdai.
- Avižiniai dribsniai.
- Kviečių sėlenų grūdai.
- Papildymai ir alternatyvos.
Kokius dribsnius gali valgyti diabetikai?
Amerikos diabeto asociacijos duomenimis, vynioti avižiniai dribsniai, iš plieno pjaustyti avižiniai dribsniai ir avižų sėlenos yra žemo GI maisto produktai, kurių GI vertė yra 55 ar mažiau. Greitos avižos turi vidutinį GI, kurių vertė yra 56–69. Kukurūzų dribsniai, pūsti ryžiai, sėlenų dribsniai ir greitai paruošiami avižiniai dribsniai laikomi aukšto GI maisto produktais, kurių vertė yra 70 ar daugiau.