Per ilgai sėdint ar gulint padidėja jūsų lėtinių sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos, diabetas ir kai kurios vėžio formos, rizika. Per daug sėdėti taip pat gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai.
Kas atsitiks jūsų kūnui, jei visą dieną gulėsite lovoje?
Jei ilgai guli lovoje, nėra efektyvaus kūno svorio ir pradeda atrofuotis raumenys. Tiesą sakant, raumenų dydis ir stiprumas sumažės, kad prisitaikytų prie bet kokio streso, su kuriuo jie turi dirbti. Svarbu suvokti, kad fizinis aktyvumas skatina jūsų medžiagų apykaitą arba energijos sistemą.
Ar gulėjimas kenkia nugarai?
Tyrimai rodo, kad: gulint ilgiau nei dieną ar dvi dienas, nepadeda numalšinti nugaros skausmo. Žmonės gali greičiau atsigauti be lovos poilsio. Kuo anksčiau pradėsite judėti, nors ir šiek tiek, arba grįšite prie tokios veiklos, kaip vaikščiojimas, tuo greičiau pagerės.
Ar visą dieną gulėti lovoje tau kenkia?
Amžinas gulėjimas lovoje gali atrodyti atpalaiduojantis, tačiau tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Fiziškai dauguma jūsų raumenų ir kaulų suirtų maždaug per šešis mėnesius iki metų. Taip pat galite susirgti nemaloniomis opomis, vadinamomis pragulomis.
Ar gulėti taip pat nesveika kaip sėdėti?
Trumpas atsakymas yra toks, kad neaktyvumas yra k altas, nesvarbu, ar sėdite, ar gulite. „Sėdimo elgesio būdas ar tipas neturi reikšmės“, - sakėJohn P.… Nieko to neįvyksta, kai sėdime kėdėje ar gulimės lovoje. Vietoj to, mūsų dideli raumenys yra laisvi, o cukraus ir blogojo cholesterolio kiekis kraujyje didėja.