Gairių tikslai. Geriausias svorio metimo taškas yra 1,5–3,0 mmol/l. Tokį mitybos ketozės lygį rekomenduoja mokslininkai Stephenas Phinney ir Jeffas Volekas. Ketonų kiekis nuo 0,5 iki 1,5 mmol/l, lengva mitybinė ketozė, taip pat yra naudinga, nors ir ne iki pilnos mitybos ketozės laipsnio.
Ar 8,0 yra geras ketonų kiekis?
Ketonų lygis gali siekti iki 7mM – 8 mM kai kuriais atvejais sveikiems asmenims. Tačiau atrodo, kad lygis neviršija šio (įprastomis sąlygomis).
Ar jūsų ketonų kiekis gali būti per didelis laikantis keto dietos?
Sveikiems žmonėms, besilaikantiems ketogeninės (keto) dietos, taip pat gali išsivystyti aukštas ketonų kiekis. Keto dietos skatina svorio mažėjimą, skatindamos jūsų kūną gaminti ketonus, kad sudegintų riebalus. Kadangi tai gali turėti ilgalaikį poveikį širdies sveikatai, prieš pradėdami laikytis tokios dietos pasitarkite su gydytoju.
Ar didesnis ketonų kiekis geresnis?
Didesnis ketonų kiekis rodo, kad jūsų kraujyje yra daugiau cirkuliuojančių ketonų, tačiau nepainiokite to su efektyviu riebalų deginimu, kuris yra šios dietos tikslas. Ketozė nėra amžina. Rekomenduojama laikytis šios dietos, kad pasiektumėte būseną, kai jūsų kūnas prisitaikys prie riebalų deginimo ir gliukozės atsargų degalams.
Koks yra geriausias ketonų lygis norint numesti svorio?
Pageidaujama svorio metimo vieta yra 1,5–3,0 mmol/l. Tokį mitybos ketozės lygį rekomenduojatyrinėtojai Stephenas Phinney ir Jeffas Volekas. Ketonų kiekis nuo 0,5 iki 1,5 mmol/l, lengva mitybinė ketozė, taip pat yra naudinga, nors ir ne iki pilnos mitybos ketozės laipsnio.