Jei norime būti sveiki ir fiziškai, ir emociškai, būtina nustatyti ribas. Sveikų ribų kūrimas įgalioja. Pripažindami poreikį nustatyti ir įgyvendinti ribas, jūs apsaugote savo savigarbą, išlaikote pagarbą sau ir mėgaujatės sveikais santykiais.
Kokie yra sveikų ribų pavyzdžiai?
Sveikų santykių ribų pavyzdžiai
- prašykite leidimo.
- atsižvelgti į vienas kito jausmus.
- rodykite dėkingumą.
- esame sąžiningi.
- suteik erdvės savarankiškumui ir išvengk priklausomybės.
- parodykite pagarbą nuomonių, perspektyvų ir jausmų skirtumams.
- sėdėk su kito asmens emocijų bendravimu.
Kodėl ribų nustatymas yra sveikas?
Ribų ribos ir jūsų psichinė sveikata
Mokymasis nustatyti ribas gali būti vertingas įgūdis, padėsiantis jums pasveikti ir praturtinti jūsų santykius ateityje. Ribos padeda mums žinoti apie save ir savo santykius. Jie svarbūs rūpinantis savimi ir teikiant sau prioritetą.
Kaip nustatyti sveikas ribas su kitais?
10 būdų, kaip nustatyti ir išlaikyti geras ribas
- Mėgaukitės savirefleksu. …
- Pradėkite nuo mažo. …
- Nustatykite juos anksti. …
- Būkite nuoseklūs. …
- Sukurkite sistemą. …
- Nesivaržykite pridėti priedų.
- Atkreipkite dėmesį į socialinę žiniasklaidą. …
- Kalbėk, kalbėk,kalbėti.
Ką pasakyti nustatant ribas?
Nr. Kiekvienas išgyvena situacijas skirtingai, o kai sutelkiate dėmesį į „aš teiginius“, pokalbis jaučiasi šiek tiek labiau užjaučiantis, o ne atstumia…