Kaip tapti geresniu laiko lenktynininku
- Turite tinkamai išmokyti savo variklį.
- Turite teisingai pasirinkti įrangą.
- Jums reikia didžiausios aerodinaminės padėties, nepakenkiant galiai/efektyvumui ir išlaikant UCI reikalavimus.
- Turite atlikti kruopščią trasos žvalgybą, kad nuspręstumėte dėl savo tempo strategijos.
Kas yra geras lenktynininkas laiku?
Kad būtų sėkmingas lenktynininkas laiku, dviratininkas turi turėti išskirtinę aerodinaminę laikyseną ir turėti pakankamai deguonies. Aerodinamines charakteristikas taip pat gali pagerinti vairuotojai, dėvintys „odinius kostiumus“, antbačius ir supaprastintus šalmus. Dviračių technologija taip pat svarbi važiuojant laiku.
Kaip man geriau išbandyti laiką?
Dešimt geriausių TT patarimų
- Apšilimas – pabandykite gerai apšilti prieš pradėdami. …
- Nepradėkite per greitai – lengva pasinerti, važiuodami siekite nuoseklumo.
- Ritmas – nusiteikite ritmui ir susikoncentruokite į jo palaikymą – būkite užsispyrę!
- Pamatuokite savo pastangas – tempas yra viskas.
Kaip galiu padidinti laiko bandymo galią?
Yra du pagrindiniai būdai, kaip padidinti MLSS galią: iš apačios stumti aukštyn ir iš viršaus. Nepakeičiama sesija kiekvienam trokštančiam laiko lenktynininkui yra paprasta; 2 x 20 minučių blokai 4 zonoje, jei žinote, arba jūsų 25 mylių lenktynių tempas su dešimt minučiųatsigavimas tarp.
Kaip man geriau važiuoti dviračiu?
- Kilkite stipriau. „Puikus būdas sustiprėti ant kalvos yra jėgos ir ištvermės treniruotės“, – sako „Canyon-SRAM Pro Cycling“atstovė Tiffany Cromwell. …
- Nusileiskite greičiau. …
- Įvertinkite kiekvieną važiavimą. …
- Važiuokite intensyviau ilgiau. …
- Patobulinkite savo dviračio valdymą. …
- Saugiai važiuokite būryje. …
- Būk motyvuotas. …
- Ruoškis protiškai.
