Mankštinantis karščiuojant padidėja dehidratacijos rizika ir gali pablogėti karščiavimas. Be to, karščiuojant mažėja raumenų jėga ir ištvermė, pablogėja tikslumas ir koordinacija, todėl padidėja traumų rizika (14). Dėl šių priežasčių karščiuojant geriausia praleisti sporto salę.
Ar nesveika sportuoti sergant?
Atsakymas iš Edward R. Laskowski, M. D. Nedidelis ar vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas paprastai yra tinkamas, jei peršalote ir nekarščiuojate. Pratimai netgi gali padėti jaustis geriau, nes atidarysite nosies ertmę ir laikinai sumažinsite nosies užgulimą.
Kodėl mankšta pablogina peršalimą?
Kai peršalimas kartu su karščiavimu, mankšta gali dar labiau įtempti jūsų kūną. Taigi palaukite kelias dienas, kad grįžtumėte prie įprastos mankštos programos. Taip pat būkite atsargūs ir per daug nesportuokite, kai sergate peršalimu. Tai gali pabloginti savijautą ir sulėtinti atsigavimą.
Ar mankšta gali pabloginti gripą?
Jūsų imuninė sistema geriausiai veikia, kai ji nėra perkrauta. Jei karščiuojate, praleiskite treniruotę. Žmonės, sergantys gripu, paprastai bėgioja nuo 2 iki 5 dienų. Tai reiškia, kad jūsų kūnas kovoja su infekcija.
Ar gerai treniruotis karščiuojant?
Nors gerai mankštintis peršalus ar sloga, jei karščiuojate, visada geriausia susilaikyti nuo įprastų treniruočių. Treniruotės su karščiavimu pakels jūsų vidinį kūnątemperatūra dar labiau. Vietoj to stebėkite savo karščiavimą. Jei temperatūra yra didesnė nei 101 °F, venkite mankštos, kol karščiuos.
