Nors spenelių trynimas yra dažna bėgikų problema, galite to išvengti ir gydyti šiais aštuoniais patarimais
- Naudokite lubrikantą savo speneliams. …
- Dėvėkite tinkamus drabužius. …
- Išbandykite talko miltelius ant spenelių. …
- Uždėkite tvarstį. …
- Dėvėkite sportinę liemenėlę. …
- Praleiskite marškinius. …
- Išvalykite ištrintus spenelius. …
- Patepkite kremu.
Kiek laiko užtrunka, kol bėgikų spenelis sugyja?
Bėgiko spenelis paprastai užtrunka apie 5–7 dienas, kol visiškai sugyja. Šis laikas priklauso nuo kraujavimo stiprumo. Kai kurie žmonės jaučia didelį skausmą ir jiems sunku toliau bėgti, o kitiems iš tikrųjų kraujas bėga per liemenį ir sugadina mėgstamus bėgimo marškinėlius.
Kodėl mano spenelis kraujuoja, kai bėgu?
Kraujavimas iš spenelių yra tiesioginis trynimo rezultatas, atsirandantis dėl tiesioginio trynimo į drabužius, prakaito ir druskos. Iš pradžių speneliai tampa dirglūs ir jautrūs, tada atsiranda atvirų žaizdų ir kraujavimas.
Kaip gydote kraujuojančius spenelius?
- Švelniai atjunkite kūdikį. …
- Švelniai išvalykite spenelius. …
- Naudokite spenelių kremą, balzamą, gelį ir (arba) antibakterinį tepalą. …
- Patepkite spenelius ištrauktu pienu. …
- Išbandykite hidrogelinius tvarsčius, skirtus spenelių gijimui. …
- Išgerkite nuskausminamųjų. …
- Dėvėkite krūtų apvalkalus. …
- Atkreipkite dėmesį į savo žindymo liemenėles.
Ar galiu maitinti krūtimisu kraujuojančiais speneliais?
Jei galite, tęskite žindymą (kūdikiui maitinti kraujuojantį spenelį) gana saugu. Tačiau jei tai per daug skausminga, gali tekti nuimti kūdikį nuo krūties 24–48 valandoms, pailsinti spenelį ir maitinti kūdikį ištrauktu motinos pienu.
