Kiviai arba kininė agrastas yra valgoma kelių aktinidijų genties sumedėjusių vynmedžių rūšių uoga. Labiausiai paplitusi kivių veislių grupė yra ovali, maždaug didelio vištos kiaušinio dydžio: 5–8 centimetrų ilgio ir 4,5–5,5 cm skersmens.
Ar kiviuose daug kalio?
Širdies sveikata ir kraujospūdis
Viename kivie yra apie 215 mg kalio, arba beveik 5 % suaugusiojo dienos poreikio. Kivių skaidulų kiekis taip pat gali būti naudingas širdies ir kraujagyslių sveikatai. 2017 m. paskelbtoje apžvalgoje nustatyta, kad žmonės, vartojantys daug skaidulų, turi mažesnę riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
Ar kiviuose yra daugiau kalio nei bananuose?
Nors porcijoje bananų yra apie 20 procentų mažiau kalio nei porcijoje auksinių kivių, bananuose iš tikrųjų yra daugiau kalio (uncija už unciją) nei abiejų rūšių kiviuose.. … Žalieji kiviai suteikia maždaug tiek pat kalorijų ir kalio kaip ir auksiniai kiviai.
Koks maistas turi daugiau kalio nei bananai?
Nors bananai yra puikus kalio š altinis, daugelyje kitų sveikų maisto produktų, tokių kaip saldžiosios bulvės ir burokėliai, vienoje porcijoje yra daugiau kalio. Kai kuriuose maisto produktuose, pvz., šveicariškose mangolduose ir b altosiose pupelėse, puodelyje yra net dvigubai daugiau kalio, palyginti su vidutinio dydžio bananu.
Kuris vaisius turi daugiausiai kalio?
Vaisiai, kuriuose yra daug kalio, yra avokadai, gvajavos, kiviai, kantalupa, bananai, granatai,abrikosai, vyšnios ir apelsinai. Dabartinė kalio paros vertė (%DV) yra 4700 mg, kurią FDA neseniai padidino nuo 3500 mg.
