Bėgiko rekordas yra trumpa, giliai atpalaiduojanti euforijos būsena. Euforija yra didžiulio džiaugsmo ar malonumo jausmas. Šiuo atveju tai atsiranda po intensyvaus ar ilgo fizinio krūvio. Dažnai žmonės, patyrę bėgimo aukštį, taip pat praneša, kad iškart po bėgimo jaučia mažiau nerimo ir skausmo.
Ką jaučia bėgiko aukštumas?
Po gražių ilgų aerobikos pratimų kai kurie žmonės patiria tai, kas vadinama „bėgimo viršūne“: euforijos jausmas kartu su sumažėjusiu nerimu ir sumažėjusiu gebėjimu jausti skausmą.
Kas tiksliai yra bėgimo rekordas?
Kai žengiate žingsnyje, jūsų kūnas išskiria hormonus, vadinamus endorfinais. Populiarioji kultūra įvardija, kad tai cheminės medžiagos už „bėgimo rekordo“, trumpalaikė, giliai euforiška būsena po intensyvių pratimų.
Kiek laiko užtrunka norint pajusti bėgimo jėgą?
Bėgiko aukštumas paprastai pasiekiamas po maždaug 30–40 minučių įtempto bėgimo. Tai skiriasi priklausomai nuo asmens ir jo bėgimo istorijos: paprastai patyrę bėgikai turi stumti ilgiau ir bėgti toliau, kol prasideda aukštumas.
Kas yra bėgiko skrandis?
Bėgiko skrandis atsiranda kai mūsų virškinimo sistema patiria didelį sujaudinimą dėl bėgimo ar didelės ištvermės pratimų. Yra tam tikrų dietos patarimų, kurių galite laikytis, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų bėgimo viduryje.
