Kiti š altiniai, pvz., smegenys, kasa, skrandis, Kupferio ląstelės, liežuvis, tiesioji žarna, širdis, sėklidės, sinusoidinės epitelio ląstelės ir regos nervas taip pat išskiria irisiną (31). Irisinas skatina subrendusių b altųjų adipocitų „rudėjimą“reaguojant į pratimą (32, 33).
Kaip padidinti irisino kiekį?
Tyrėjai atskleidė, kad sėdintys žmonės gamina daug mažiau irinų, palyginti su tais, kurie dažnai sportuoja. Tiksliau, lygis padidėja, kai žmonės atlieka intensyvesnes aerobines intervalines treniruotes. Norint kovoti su nutukimu ir palaikyti stiprią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, gydytojai labai rekomenduoja mankštintis.
Kas yra irisin?
Irizino yra ne tik skeleto raumenyse, bet ir širdies raumenyse, smegenyse ir odoje bei mažesniais kiekiais kepenyse, kasoje ir kituose audiniuose (Aydin). ir kt., 2014).
Kokio tipo pratimai atpalaiduoja irisiną?
(2015 m.), kad 8 savaičių pratimai (aerobikos ir pasipriešinimo treniruotės) padidino cirkuliuojančios irzinos kiekį. Norheimas ir kt. (2014) taip pat pranešė apie skeleto raumenų FNDC5 mRNR lygio padidėjimą po 12 savaičių trukmės kombinuoto ištvermės ir jėgos treniruočių intervencijos.
Ar vaikščiojimas padidina irisiną?
Palyginti su kontrolinėmis grupėmis, šiaurietišku ėjimu, bet ne pasipriešinimo treniruotėmis, padidėjo irizino koncentracija plazmoje (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087; atitinkamai), palyginti su kontroliniais.
