Hula lankas gali duoti panašių rezultatų kaip ir kitų rūšių aerobinė veikla aerobinė veikla Trumpai tariant, terminas aerobinis reiškia „su deguonimi“. Aerobiniai pratimai ir veikla taip pat vadinami kardio, trumpai tariant „širdies ir kraujagyslių“. Aerobinės veiklos metu nuolat judinate didelius rankų, kojų ir klubų raumenis. Jūsų širdies susitraukimų dažnis padažnėja ir kvėpuojate greičiau ir giliau. https://diet.mayoclinic.org › dieta › judėjimas › kardio-101
Cardio 101: nauda ir patarimai – Mayo klinikos dieta
pavyzdžiui, šokiai, įskaitant salsą, hula, pilvo ir svingo šokius. Vidutiniškai moterys gali sudeginti apie 165 kalorijas per 30 minučių plaukiodamos hula lanku, o vyrai gali sudeginti apie 200 kalorijų per 30 minučių.
Ar su lanku galima sulenkti juosmenį?
Įtraukę į kasdienę rutiną lenkimą su lanku, galite sudeginti kalorijas, atsikratyti riebalų ir tonizuoti raumenis, kad juosmuo būtų lieknas. Be bendro svorio metimo, jis taip pat tonizuoja ir treniruoja pilvo srities raumenis. Įtempę šios srities raumenis, galite padailinti bendrą juosmens formą.
Ar „hula hooping“yra geras riebalų degiklis?
Hula lankas yra saugus ir linksmas būdas deginti kalorijas ir kūno riebalus, pagerinti pusiausvyrą, sustiprinti pagrindinius raumenis ir pagerinti širdies ir kraujagyslių būklę.
Kiek kalorijų sudeginate per 10 minučių sportuodami?
Padeda pasikartojantis judesystonizuoja pilvo raumenis. Jei važiuosite 10 minučių, per seansą sudeginsite iki 100 kalorijų.
Ar su lanku galima suliekninti kojas?
Pavyzdžiui, lenkimas su lanku gali efektyviai tonizuoti pilvo raumenis ir suliekninti juosmenį arba gali tonizuoti ir sustiprinti šlaunų ir klubų sritis. 30 minučių treniruotės su lanku gali sudeginti 165 kalorijas moteriai ir 200 kalorijų vyrui.
