Buvimas ramybėje sumažina parasimpatinės sistemos reakcijas, kuri yra atsakinga už kovą ar bėgimą, ir padidina simpatinės sistemos atsaką, atsakingą už poilsį ir atsipalaidavimą. Kitaip tariant, tai nuramina jūsų protą, leisdama jaustis labiau ramiam ir mažiau stresuoti.
Kaip pasiekti ramybės?
Čia jis siūlo septynis būdus, kaip rasti psichikos ramybę
- Būkite visiškai šalia. …
- Ištuštinkite savo mintis nuo išankstinių nuostatų. …
- Neskubėkite. …
- Sėdėkite tyliai ir apmąstykite. …
- Atmeskite blaškymąsi. …
- Pasverkite patarimą su savo įsitikinimų patarimu. …
- Sąmoningai nebūkite paralyžiuoti. …
- Sukurkite tvirtą moralinį kompasą.
Kokia tylos nauda?
7 Tylos pranašumai: kodėl mums reikia mažiau triukšmo
- Tyla padeda susikaupti. …
- Tyla ir kūrybiškumas. …
- Sąmoningumas pasiekiamas tyla. …
- Tyla suteikia ramybės jausmą. …
- Triukšmas buvo susietas su žemesniu mokymosi lygiu. …
- Produktyvumas ir tyla. …
- Tyla suteikia daugiau kantrybės.
Ką reiškia ramybė?
Tyla yra rami, tyli, nejudanti būsena. Žvelgiant į ežerą, vandens ramumas yra ženklas, kad turėtumėte keltis kanoja, o ne burlaiviu. Kai yra tyla, galite išgirsti labai mažaigarsai ir matosi labai mažai judesių.
Kokią naudą suteikia taisyklės atskleisti laisvę?
8 galingi pranašumai
- Mano energijos lygio padidėjimas. Užuot jausdamasis pavargęs ar mieguistas, galiu praleisti dieną kupinas gyvybingumo.
- Padidėjęs ramybės jausmas kasdieniame gyvenime. …
- Laimės jausmas. …
- Atpalaiduotas veidas ir kūnas. …
- Virglumo efektas. …
- Geresnė nauda sveikatai. …
- Pagerėjo pasitikėjimas. …
- Prisijungimas prie savęs.
