Pakartojimai, trumpi pasikartojimų, yra vieno pilno jėgos lavinimo pratimo veiksmas, kaip vienas bicepso lenkimas. Rinkiniai – tai pakartojimų skaičius iš eilės tarp poilsio laikotarpių. Naudodami pakartojimus ir rinkinius, kad vadovautumėte savo jėgos treniruotėms, galite tiksliai nustatyti ir pasiekti savo kūno rengybos tikslus geriau valdydami.
Ką reiškia 1 15 pakartojimų rinkinys?
Jūs sakytumėte, kad baigėte „vieną 15 pakartojimų rinkinį“. Rinkinį gali sudaryti bet koks pakartojimų skaičius, taigi, jei atliksite 10 pakartojimų spaudimą ant suoliuko, sakytumėte, kad atlikote „vieną 10 pakartojimų rinkinį“, o jei atliksite tik penkis pakartojimus, tai būtų „vienas rinkinys“. iš penkių pakartojimų."
Ką reiškia 3 15 pakartojimų rinkiniai?
Rinkinys yra pakartojimų grupė (pavyzdys būtų 3 rinkiniai po 12 pakartojimų). Kartojimas yra vienas pratimo atlikimas.
Ką pratimo metu reiškia 10 pakartojimų?
Pakartojimas (kartojimas) yra vienas pilnas pratimo judesys. Rinkinys yra nuoseklių pakartojimų grupė. Pvz., galite pasakyti: „Padariau du dešimties pakartojimų rinkinius trakšteliuose“. Tai reiškia, kad jūs padarėte dešimt kartų iš eilės, pailsėjote, o tada dar dešimt kartų padarėte.
Ką reiškia 2 6 pakartojimų rinkiniai?
Pakartojimas reiškia pratimo pakartojimą. Taigi, pavyzdžiui, prieš ilsėdamiesi galite atlikti 6 pratimo kartojimus. … Galite tęsti dar 6 pratimų pakartojimų grupę, tai reiškia, kad turėsiteatlikti 2 6 pakartojimų rinkiniai.
