2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Iš esmės, kai ši nesuvirškinta žiedinio kopūsto dalis pateks į storąją žarną, ten esančios bakterijos pradės jį fermentuoti. Savo ruožtu tai gali sukelti pilvo pūtimą ir dujų susidarymą. Maža to, žiediniuose kopūstuose taip pat yra vadinamųjų gliukozinolatų, kurie yra sieros turinčios cheminės medžiagos.
Kodėl neturėtumėte valgyti žiedinių kopūstų?
Rizika. Vartojant žiedinius kopūstus gali atsirasti nepageidaujamų pasekmių, ypač jei jų valgoma per daug. Pūtimas ir vidurių pūtimas: Maistas, kuriame yra daug skaidulų, gali padidinti pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą. Tačiau dauguma žmonių gali toleruoti šį maistą saikingomis porcijomis.
Kaip išvengti dujų susidarymo valgant daržoves?
Išbandykite šiuos patarimus, kad sumažintumėte dujų kiekį:
- Lėtai pereikite prie daug skaidulų turinčios dietos, palaipsniui didindami skaidulų suvartojimą per kelis mėnesius.
- Laikykitės mažų maisto produktų porcijų, kurios gali sukelti dujų susidarymą. …
- Didindami skaidulų suvartojimą, būtinai padidinkite ir vandens suvartojimą.
Ar dėl žiedinių kopūstų gali atsirasti dujų ištisas dienas?
Kai kurios daržovės, pvz., Briuselio kopūstai, brokoliai, kopūstai, šparagai ir žiediniai kopūstai, sukelia dujų perteklių. Kaip ir pupelėse, šiose daržovėse taip pat yra sudėtinio cukraus – rafinozės. Tačiau tai yra labai sveiki maisto produktai, todėl prieš pašalindami juos iš dietos galite pasikalbėti su gydytoju.
Kaip padaryti, kad žiediniai kopūstai būtų lengviau virškinami?
Mažai FODMAP (fermentinių oligo-, di-, monosacharidų ir poliolių akronimas) gali padėti atsikratyti šių sunkiai virškinamų skaidulinių maisto produktų. Jei esate jautrus kryžmažiedėms daržovėms, pvz., žiediniams kopūstams, virkite, o ne valgykite žalias.
Rekomenduojamas:
Kodėl dyzelinas pigesnis už dujas?
Dyzelinas yra sunkesnis ir mažiau lakus nei benzinas, todėl jį lengviau išvalyti iš žalios naftos. Todėl daugumoje pasaulio šalių dyzelinas yra pigesnis už benziną. … Jei dyzelinio kuro paklausa yra didesnė, kainų skirtumas padidės. Ar dyzelinas pigesnis už dujas?
Kodėl juodieji žirneliai ir kopūstai naujaisiais metais?
Dodie LaBove užaugo Naujajame Orleane ir sakė, kad kopūstų žalumynai ir juodaakiai žirniai reiškė sėkmę ir pinigus jos šeimai visiems metams. … „Turėjome turėti žalią kopūstą už pinigus ir juodaakius žirnius, kad pasisektų, nesvarbu. Iki šios dienos turėsime žirnių ir kopūstų.
Ar žiediniai kopūstai augs vasarą?
Svarbiausia atsiminti, kad augalas klesti maždaug 60–65 F temperatūroje. Geriausias laikas daugumą žiedinių kopūstų veislių sodinti yra pavasarį, kad jie užaugtų ir išaugintų gėlių galvutes iki vasaros karšta temperatūra didėja. Kitos veislės yra tinkamos sodinti vasaros viduryje, kad derlius būtų nuimtas rudenį.
Kodėl kopūstai renka vandenį?
Kitas kopūsto pavadinimas yra Veneros baseinas – tai reiškia vandenį, kuris surenka lapų pagrinde (žr. paveikslėlį). Tautosakoje sakoma, kad toks lietaus vanduo turi gydomųjų savybių – žiūrėkite „Ateities augalai“. … Augalo sėklos yra naudingas maisto š altinis paukščiams, tokiems kaip auksažiedis.
Kodėl kopūstai jums tinka?
Tai gerai virškinimui Kopūstuose yra 1 gramas skaidulų 10 kalorijų. Tai padeda pasisotinti, todėl valgote mažiau. Jis taip pat palaiko jūsų reguliarumą ir gali padėti sumažinti „blogojo“(MTL) cholesterolio kiekį ir kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
