Rašydami nenaudokite riešų ar porankių – tik ilsintis. Jei jūsų darbo vietoje yra riešų ar porankių atramos, būtinai naudokite juos tik darydami pertraukas. Niekada nenaudokite riešų atramų arba porankių, kai rašote. Riešo atrama turėtų būti naudojama delno kulnui palaikyti, o ne pačiam riešui.
Ar blogai naudoti porankius?
Pirmiausia turėtume naudoti porankius, nes jie palaiko mūsų viršutines galūnes ir sumažina apkrovą iki apatinės nugaros dalies, kai sėdime. Antrasis yra tai, kad neturėtume naudoti porankių, nes jie sukelia rizikos veiksnius, tokius kaip pečių gūžčiojimas, dilbio kontaktinis įtempimas ir palinkusios pozos.
Ar geri klaviatūros porankiai?
Grey tyrimo rezultatai objektyviai atskleidė, kad: Saugiau laikyti klaviatūras arti kūno, kai rašotekompiuterio darbo vietoje ir. Rašant kompiuterinėje darbo vietoje nerekomenduojama naudoti porankių (kažkas tik pradeda rodytis technologija).
Kaip atpalaiduojate rankas rašydami?
Rankoms ar riešams padėti ant rankos ar riešo atramų spausdinant reikia dilbio raumenų atlikti didžiąją darbo dalį. Vietoj to, norint „plukdyti“rankas virš klavišų, reikia naudoti stipresnius pečių ir rankų raumenis.
Kokio aukščio turi būti porankiai?
Porankių aukštis
Standartiniai porankiai turi būti maždaug tokiame pačiame aukštyje kaip jūsų sulenkimo taškasalkūnės. Specialūs porankiai, naudojami atliekant smulkias užduotis dviem rankomis (pvz., linijinės sekimo rankos, chirurgo rankos, odontologinės rankos), paprastai yra aukštesnės, kad būtų galima naudoti rankas ištiesus į priekį.
