Jei kiekvieną rytą pastebite nugaros skausmą, k altininkas gali būti jūsų miego padėtis. Prastos miego padėties gali daryti spaudimą jūsų stuburui, todėl jo natūralus kreivė gali išsilyginti. Tai taip pat gali sukelti nugaros įtempimą ir nepatogų spaudimą sąnariams.
Ar miego padėtis gali sukelti skausmą?
Kaklo laikymas susuktą visą naktį gali sukelti kaklo skausmą dėl raumenų patempimo. Susukta galva ir kaklas taip pat gali sukelti pečių ir viršutinės nugaros dalies skausmą. Miegojimas skrandyje daro spaudimą kelių sąnariams, kurie nukreipti žemyn į čiužinį, ir laikosi pėdos nenatūralioje padėtyje.
Ar mano miego padėtis gali pakenkti man nugarai?
Geriausios miegojimo pozos. Tam tikros pozicijos gali sukelti nereikalingą įtampą kaklui, klubams ir nugarai, pabloginti ar net sukelti nugaros skausmą. Svarbu išlaikyti natūralų stuburo išlinkį, kai guli lovoje.
Kaip sužinoti, ar mano lova sukelia nugaros skausmą?
10 įspėjamųjų ženklų, kad jūsų čiužinys skauda nugarą
- Jūsų rytai prasideda nuo skausmo. …
- Visą naktį vartoji. …
- Atrodo, kad jūsų čiužinys jus valgo. …
- Jūsų čiužinys yra per minkštas arba per kietas. …
- Turite seną čiužinį. …
- Tu vis pabundi per naktį. …
- Patogus miegas atrodo tik svajonė.
Ar miegas tiesiai sukelia nugarąskausmas?
Šoniniai pabėgiai
Jei jūsų kojos per tiesios, tai gali perdėti apatinės nugaros dalies išlinkimą, tačiau jei kojos bus per stipriai įtrauktos, nugara gali suapvalėti ir abu gali sukelti skausmą. Taip pat svarbu pasirinkti geriausią čiužinį šoniniams miegamiesiems, kad būtų patogu ir palaikoma.
