Jie reguliuoja raumenų susitraukimus ir palaiko hidrataciją. Elektrolitai taip pat padeda subalansuoti jūsų pH lygį (rūgštingumo ir šarmingumo matą). Christina Fasulo: Ir jie kontroliuoja nervų sistemos funkciją.
Ar galima kasdien gerti elektrolitų?
Jei elektrolitų lygis tampa per didelis arba per mažas, gali kilti rimtų sveikatos komplikacijų. Kasdienis elektrolitų ir skysčių praradimas natūraliai atsiranda dėl prakaito ir kitų atliekų. Todėl svarbu reguliariai papildyti juos mineraline dieta.
Kokie yra mažo elektrolitų kiekio simptomai?
Elektrolitų sutrikimų simptomai
- nereguliarus širdies plakimas.
- greitas širdies ritmas.
- nuovargis.
- letargija.
- traukuliai arba traukuliai.
- pykinimas.
- vėmimas.
- viduriavimas arba vidurių užkietėjimas.
Kaip žinoti, ar reikia elektrolitų?
Elektrolitų disbalanso požymiai
Kai elektrolitų kiekis organizme per didelis arba per mažas, galite išsivystyti: Svaigulys . Mėšlungis . Nereguliarus širdies plakimas.
Kokia yra pagrindinė elektrolitų funkcija?
Elektrolitai atlieka svarbų vaidmenį organizme; jie reguliuoja osmosinį slėgį ląstelėse ir padeda palaikyti raumenų ir nervų ląstelių funkciją. Jei elektrolitų lygis yra per mažas arba per didelis, ląstelių ir organų funkcijos pablogės, o tai gali sukelti pavojų gyvybei.sąlygos.
