Ypač nugaros lenkimai yra stiprios energijos suteikiančios pozos. Jie įsilieja į kraujotakos sistemą, padidindami kraujotaką visame kūne, nuo galvos iki kojų pirštų. Momentinė energija. Atsilenkimai gali sužadinti nervų sistemą, todėl padidėja energijos lygis ir jūsų gyvybingumas.
Kokie yra atgalinių lenkimų pranašumai?
Sulenkimų atgal privalumai
Sulenkimai atgal padėkite sugrąžinti kūno pusiausvyrą. Sulenkimai atgal stiprina nugarą, pečius, krūtinę ir klubus. Jie pailgina stuburą, padidina lankstumą ir pagerina mobilumą, o tai padeda palaikyti gerą laikyseną. Be to, jie padeda sumažinti įtampą, spaudimą ir skausmą.
Ar lenkimai atgal kenkia stuburui?
Kai tai daroma teisingai, nugaros lenkimai padeda padidinti stuburo ištempimą – tai normalus judesys, pagrįstas juosmens slankstelių anatomine struktūra. … Atlenkimai yra saugūs daugumai asmenų (kontraindikuotinas turintiems stuburo stenozę arba spondilolistezę).
Kaip lenkimai atgal naudingi kūnui, kaip lenkimai į priekį padeda kūnui?
Kol lenkimai atgal atveria priekinę kūno dalį, lenkimai į priekį atveria nugarą ir paprastai sukuria ilgį. Fiziškai šis gerina laikyseną ir padeda jums stovėti aukštesniam. Jūsų nugara yra imli jūsų kūno pusė, todėl čia atsidarius galite tapti imlesni dalykams, kuriuos trokštate gauti gyvenime.
Kodėl taippasilenkęs atgal jautiesi gerai?
Pabrėždami pečių traukimą atgal ir žemyn, o širdį ištiesdami į priekį, lenkimai atgal fiziškai pailgina krūtinės ir pečių audinius. Jie taip pat energingai nukreipia į širdies čakrą ir su ja susijusius emocinius aspektus, ugdančius pasitikėjimą ir atsparumą.
