Sveikas savigarbos lygis leidžia turėti pasitikėjimą ir nustatyti tvirtas ribas. Tai reiškia, kad žinote, ką jūs atstovaujate ir kokios yra jūsų vertybės, ir pripažįstate savo stipriąsias ir silpnąsias puses. … Pagarba sau yra svarbiau nei visada būti laikomas tikrai maloniu žmogumi.
Nors socialinė žiniasklaida gali padėti užmegzti draugystę ir sumažinti vienatvę, įrodymai rodo, kad per didelis naudojimas neigiamai veikia savigarbą ir pasitenkinimą gyvenimu. Tai taip pat siejama su psichikos sveikatos problemų ir savižudybių padažnėjimu (nors dar ne galutinai).
Tyrimai parodė, kad savigarba turi įtakos jūsų ir partnerio pasitenkinimui santykiais. Save nugalančios mintys ir neužtikrintumas gali turėti įtakos jūsų elgesiui su savo partneriu. Žema savigarba gali iškreipti jūsų supratimą apie partnerį, rašoma žurnale „Journal of Personality and Social Psychology“.
Yra daug būdų, kaip pagerinti savo savigarbą Atpažinkite ir meskite iššūkį savo neigiamiems įsitikinimams. … Atraskite teigiamus dalykus apie save. … Kurkite teigiamus santykius ir venkite neigiamų. … Pailsėkite. … Tapkite ryžtingesni ir išmokite pasakyti ne.
Kiti būdai, kaip pagerinti žemą savigarbą Atpažinkite, ką mokate gerai. Mes visi ką nors mokame, nesvarbu, ar tai būtų maisto gaminimas, dainavimas, galvosūkių kūrimas ar draugas. … Kurkite teigiamus santykius. … Būkite malonūs sau. … Išmok būti atkaklus.
