Rezultatai. Jogurto gėrimas, į kurį pridėta augalinių stanolių (4 g) kaip esteriai (Benecol®, Colanta), palyginti su įprastu jogurto gėrimu, statistiškai reikšmingai sumažėjo bendrojo cholesterolio kiekisir mažo tankio lipoproteinų cholesterolis 7,2 % ir 10,3 %.
Koks gėrimas geriausiai mažina cholesterolio kiekį?
Geriausi gėrimai cholesterolio kiekiui didinti
- Žalioji arbata. Žaliojoje arbatoje yra katechinų ir kitų antioksidacinių junginių, kurie, atrodo, padeda sumažinti „blogojo“MTL ir bendrojo cholesterolio kiekį. …
- Sojų pienas. Sojoje yra mažai sočiųjų riebalų. …
- Avižiniai gėrimai. …
- Pomidorų sultys. …
- Uogų kokteiliai. …
- Gėrimai, kurių sudėtyje yra sterolių ir stanolių. …
- Kakavos gėrimai. …
- Augaliniai pieno kokteiliai.
Kiek laiko užtrunka, kol Benecol sumažina cholesterolio kiekį?
Kasdien suvartojant 1,5-2,4 g augalinių stanolių, cholesterolio kiekis sumažėja 7-10 % per dvi ar tris savaites.
Kiek laiko užtrunka, kol cholesterolio gėrimai pradės veikti?
Cholesterolio kiekį mažinantys vaistai paprastai sukelia MTL pokyčius per 6-8 savaites. Gyvenimo būdo pokyčiai gali pakeisti cholesterolio kiekį per kelias savaites. Tačiau tai gali užtrukti ilgiau, paprastai apie 3 mėnesius - kartais ilgiau.
Kas natūraliai greitai sumažina cholesterolio kiekį?
Toliau pateikiame 10 natūralių būdų, kaip pagerinti cholesterolio kiekį
- Sutelkite dėmesį į mononesočiuosius riebalus. …
- Naudokite polinesočiuosius riebalus, ypač Omega-3. …
- Venkite transriebalų. …
- Valgykite tirpių skaidulų. …
- Pratimai. …
- Sulieknėti. …
- Nerūk. …
- Saikingai vartokite alkoholį.
