Rezultatai. Jogurto gėrimas, į kurį pridėta augalinių stanolių (4 g) kaip esteriai (Benecol®, Colanta), palyginti su įprastu jogurto gėrimu, statistiškai reikšmingai sumažėjo bendrojo cholesterolio kiekisir mažo tankio lipoproteinų cholesterolis 7,2 % ir 10,3 %.
Koks gėrimas geriausiai mažina cholesterolio kiekį?
Geriausi gėrimai cholesterolio kiekiui didinti
- Žalioji arbata. Žaliojoje arbatoje yra katechinų ir kitų antioksidacinių junginių, kurie, atrodo, padeda sumažinti „blogojo“MTL ir bendrojo cholesterolio kiekį. …
- Sojų pienas. Sojoje yra mažai sočiųjų riebalų. …
- Avižiniai gėrimai. …
- Pomidorų sultys. …
- Uogų kokteiliai. …
- Gėrimai, kurių sudėtyje yra sterolių ir stanolių. …
- Kakavos gėrimai. …
- Augaliniai pieno kokteiliai.
Kiek laiko užtrunka, kol Benecol sumažina cholesterolio kiekį?
Kasdien suvartojant 1,5–2,4 g augalinių stanolių, cholesterolio kiekis sumažėja 7–10 % per dvi ar tris savaites.
Kiek laiko užtrunka, kol cholesterolio gėrimai pradės veikti?
Cholesterolio kiekį mažinantys vaistai paprastai sukelia MTL pokyčius per 6–8 savaites. Gyvenimo būdo pokyčiai gali pakeisti cholesterolio kiekį per kelias savaites. Tačiau tai gali užtrukti ilgiau, paprastai apie 3 mėnesius – kartais ilgiau.
Kas natūraliai greitai sumažina cholesterolio kiekį?
Toliau pateikiame 10 natūralių būdų, kaip pagerinti cholesterolio kiekį
- Sutelkite dėmesį į mononesočiuosius riebalus. …
- Naudokite polinesočiuosius riebalus, ypač Omega-3. …
- Venkite transriebalų. …
- Valgykite tirpių skaidulų. …
- Pratimai. …
- Sulieknėti. …
- Nerūk. …
- Saikingai vartokite alkoholį.
