Tensor fasciae latae randama paviršutiniškai šlaunies priekinėje šoninėje dalyje, besitęsianti nuo priekinės klubinės dalies iki viršutinės blauzdikaulio dalies, ant kurios ji įsiterpia per iliotibialinį taką takų iliotibialinis traktas arba iliotibialinė juosta (taip pat žinoma kaip Maissiat juosta arba IT juosta) yra išilginis pluoštinis fascijos lata sutvirtinimas. Raumenų, susijusių su ITB (tensor fasciae latae ir kai kurios sėdmenų didžiojo sėdmens skaidulos), veikimas lenkia, ištiesia, pagrobia ir sukasi į šoną bei vidurį klubą. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Iliotibinis traktas – Vikipedija
Kuris raumuo turi bendrą įterpimą su tensor fasciae latae?
Tensor fasciae latae efektyviai sutvirtina iliotibialinę juostą aplink kelio sritį. Tai leidžia sutvirtinti kelį, ypač keliant priešingą pėdą. Didysis sėdmens raumuo ir tensor fasciae latae įterpiami ant trakto.
Kur yra TFL?
TFL arba Tensor Fascia Latae yra mažas raumuo, esantis išorinėje klubo pusėje. Pagrindinė TFL funkcija yra padėti stabilizuoti klubą ir dubenį.
Kaip gydote TFL skausmą?
Tempimas idealiai tinka skausmui malšinti; pradėkite padėdami gerą klubą priešinga TFL kryptimi, kad ištemptumėte. Kad rezultatai būtų sėkmingi,klientas turi dėti įtampą ant masažo kamuoliuko (ar net teniso kamuoliuko), judinti kamuolį išilgai TFL, kol įtempta vieta bus akivaizdi.
Kiek laiko užtrunka TFL pasveikti?
Priklausomai nuo sužalojimo sunkumo, gali prireikti 1–6 savaičių, kol klubo lenkimo sąnario pažeidimas išgydys. Dėl nedidelių sužalojimų paprastai reikia 1–3 savaičių atsigauti, o sunkesni raumenų plyšimai gali užtrukti 4–6 savaites ar ilgiau. Negydomi sunkūs sužalojimai gali užtrukti dar ilgiau arba sukelti lėtinį skausmą.
