2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:10
Veiksmingiausias TFL tempimas yra klubo lenkiamojo sąnario ruožas(žr. 4 pav.). Jei tempiate kairįjį TFL: atsiklaupkite ant kairiojo kelio dešine koja 90 laipsnių kampu klubo ir kelio link. Stumkite kairįjį klubą į priekį, kol atsilaisvins (jis užima lenkimo komponentą).
Kas suteikia tensor fasciae latae?
TFL tiekia gilioji viršutinės sėdmenų arterijos šaka. Viršutinė sėdmenų arterija yra didžiausia vidinės klubinės arterijos užpakalinės dalies atšaka. Jis eina užpakalinėje dalyje tarp juosmens-kryžmens kamieno ir pirmosios kryžmens nervo šaknelės.
Kodėl skauda mano tensor fasciae latae?
Pagrindinė TFL skausmo priežastis yra pervargimas ir kompensacija už silpnesnius aplinkinius raumenis. Raumenų skausmas dažnai atsiranda dėl to, kad raumenys kompensuoja arba dirba daug sunkiau, nei buvo priversti dirbti. Ši kompensacija atsiranda dėl to, kad aplinkiniai raumenys neveikia dėl slopinimo ar silpnumo.
Ar galite patraukti tensor fasciae latae?
Tensor fascia latae, taip pat žinomas kaip TFL, yra klubo išorėje, besitęsianti iki kelio. Tai mažas raumuo, stabilizuojantis klubą ir dubenį. TFL sužalojimas yra dėl raumens plyšimo ar patempimo.
Kiek laiko užtrunka, kol TfL išgyja?
Kiekvieną tempimą laikykite mažiausiai 30 sekundžių. Iliotibial Band irTensor Fascia Lata. Tensor Fasciae Latae yra paviršinis raumuo, esantis arklio užpakalinėje dalyje. Apskritai, raumenų patempimas gali užgyti apie 4–6 savaites.
Rekomenduojamas:
Kaip auginti sagittaria latifolia?
Sagittaria latifolia Sėja: sodinkite vėlyvą rudenį, įspausdami sėklą į dirvos paviršių, nes jai sudygti reikia šviesos. … Auginimas: Augalams augant, dirva turi būti nuolat prisotinta; vandens gylis gali būti padidintas augalui vystantis.
Kaip auginti saulės nudegimą?
Sunscorch Dragon gali būti veisiamas naudodamas bet kuriuos du drakonus, bet kokia tvarka, turinčius Mėnulio, Vandens ir Tamsos elementus bet kuriame veisimosi urve. Kaip veisiate šviesią materiją? Veisimas. Lengvosios medžiagos drakoną galima veisti naudojant faraono drakoną ir prizmės drakoną, bet kokia tvarka, bet kuriame veisimosi urve.
Kaip auginti tabuliformę?
Kaip prižiūrėti Aeonium Tabuliforme Naudokite gerą laisvai nusausinantį dirvožemio mišinį. Šerti tik pavasarį. Pakelkite augalą kampu, kad vanduo galėtų laisvai nutekėti iš augalo centro. Tabuliformė toleruos šešėlį, todėl bus puikus kambarinis augalas.
Kaip auginti petunijas?
Kaip sodinti petunijas Petunijos sėklos yra labai mažos (kaip dulkės!) ir norint sudygti, reikia daug šviesos. Kai augalai turi tris lapus, pasodinkite juos lauke. Paskirstykite augalus maždaug 1 pėdos atstumu. Jei petunijas sodinate į konteinerius, naudokite vazonų mišinį, kuris gerai nusausins.
Kur įterpiamas tensor fasciae latae?
Tensor fasciae latae randama paviršutiniškai šlaunies priekinėje šoninėje dalyje, besitęsianti nuo priekinės klubinės dalies iki viršutinės blauzdikaulio dalies, ant kurios ji įsiterpia per iliotibialinį taką takų iliotibialinis traktas arba iliotibialinė juosta (taip pat žinoma kaip Maissiat juosta arba IT juosta) yra išilginis pluoštinis fascijos lata sutvirtinimas.
