2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
1 kario poza
- Pradėkite stovėti, tada patraukite dešine koja į priekį maždaug keturias pėdas. Pėda lygiagreti, o pirštai nukreipti į kilimėlio viršų, sulenkite kelį. …
- Suspauskite pečių ašmenis kartu ir žemyn ir pakelkite smakrą, kad pažvelgtumėte į rankas virš galvos.
Kokia yra kario pozų nauda jogoje?
Privalumai
- Tempia krūtinę ir plaučius, pečius ir kaklą, pilvą, kirkšnis (psoas)
- Stiprina pečius ir rankas bei nugaros raumenis.
- Stiprina ir ištempia šlaunis, blauzdas ir kulkšnis.
Kokios yra 3 kario pozos?
Jei norite daugiau kardiotreniruočių, kiekvieną įkvėpimą pereikite prie naujos pozos
- Kalno poza (Tadasana)
- I karys (Virabhadrasana I)
- Nuolankaus kario poza (Baddha Virabhadrasana)
- Warrior II (Virabhadrasana II)
- Atbulinis karys (Viparita Virabhadrasana)
- Warrior III (Virabhadrasana III)
Kas yra Warrior II poza jogoje?
Warrior 2 Pose yra pastovima jėgos poza, skirta suteikti energijos kūnui ir protui, didinant koncentraciją ir ištvermę. Laikysena sustiprina kojas, nes atveria krūtinę ir klubus.
Kiek kario pozų yra jogoje?
5 kariai Jogos pozos. Indijos jogos tradicijoje penkios karių pozos vadinamos Virabhadrasana serija arba Virapozos. Visos jos yra stovimos pozos, kurios paprastai yra suskirstytos į vieną seką ir dažnai įtraukiamos į vinyasa stiliaus pamokas ir modifikuotus saulės sveikinimus.
