Sūris yra puikus b altymų ir kalcio š altinis, tačiau dažnai jame yra daug sočiųjų riebalų ir druskos. Tai reiškia, kad per didelis valgymas gali sukelti didelį cholesterolio kiekį ir aukštą kraujospūdį, todėl padidės širdies ir kraujagyslių ligų (ŠKL) rizika.
Ar tinka sūrį valgyti kasdien?
Ar sveika valgyti sūrį kiekvieną dieną? Kol nesate jautrus laktozei ar pieno produktams, kasdienis sūrio valgymas gali būti jūsų sveikos mitybos plano dalis. Be b altymų ir kalcio naudos, sūris yra fermentuotas maistas ir gali būti geras probiotikų š altinis sveikam žarnynui.
Koks jums blogiausias sūris?
Nesveiki sūriai
- Halloumi sūris. Žinokite, kiek šio girgždančio sūrio dedate į savo rytinį riestainį ir salotas! …
- Ožkos/ mėlynasis sūris. 1 uncija. …
- Rokforo sūris. Roquefort yra lydytas mėlynasis sūris, kuriame yra neįtikėtinai daug natrio. …
- Parmezanas. …
- Čederio sūris.
Kokį sūrį sveikiausia valgyti?
9 sveikiausių sūrių rūšys
- Mozzarella. Mozzarella yra minkštas, b altas sūris, turintis daug drėgmės. …
- Mėlynasis sūris. Mėlynasis sūris gaminamas iš karvės, ožkos arba avies pieno, kuris buvo išgydytas su pelėsių Penicillium (10) kultūromis. …
- Feta. Pasidalinkite Pinterest. …
- Sūris. …
- Ricotta. …
- Parmezanas. …
- Šveicarijos. …
- Čederis.
Kodėl turite nustoti valgyti sūrį?
Sūris yra prikrautas arterijas kemšančių sočiųjų riebalų ir cholesterolio. Valgant per daug riebalų iš gyvulinės kilmės š altinių, gali padidėti cholesterolio kiekis ir atsirasti širdies ligų.
