5 patarimai, padėsiantys susidoroti su disociaciniais sutrikimais
- Eiti į terapiją. Geriausias disociacijos gydymas yra gydymas. …
- Išmok įžeminti save. …
- Užtraukite pojūčius. …
- Pratimai. …
- Būk malonus sau.
Ar galite pataisyti disociaciją?
Atsiskyrimas gali išlikti, nes tai būdas šiuo metu nejausti neigiamų jausmų, bet tai niekada nėra išgydymas. Per didelis atsiribojimas gali sulėtinti arba užkirsti kelią atsigavimui po traumos ar PTSD.
Kas atsitinka, kai atsiskiriate?
Jei atsiribosite, galite jaustis atitrūkę nuo savęs ir jus supančio pasaulio. Pavyzdžiui, galite jaustis atitrūkę nuo savo kūno arba jaustis taip, tarsi jus supantis pasaulis būtų netikras. Atminkite, kad kiekvieno atsiribojimo patirtis yra skirtinga.
Kokie yra disociacijos požymiai?
simptomai
- Jautiesi atitrūkęs nuo savęs.
- Problemos, susijusios su intensyvių emocijų valdymu.
- Staigūs ir netikėti nuotaikų pokyčiai – pavyzdžiui, labai liūdna be jokios priežasties.
- Depresija ar nerimo problemos, arba abu.
- Jausmas, lyg pasaulis būtų iškreiptas arba netikras (vadinamas „derealizacija“)
Kas sukelia atsiribojimą?
Tiksli disociacijos priežastis neaiški, tačiau ji dažnai paveikia žmones, patyrusius gyvybei pavojingą ar trauminį įvykį, pvz., stiprų smurtą,karas, pagrobimas ar prievarta vaikystėje. Tokiais atvejais tai yra natūrali reakcija į jausmus, susijusius su patirtimi, kurios asmuo negali kontroliuoti.
