Chiropraktikas yra medicinos specialistas, kurio specializacija yra raumenų ir kaulų sistemos bei nervų sistemos, įskaitant stuburą. Vienas iš labiausiai paplitusių chiropraktikos gydymo būdų vadinamas stuburo koregavimu arba stuburo manipuliavimu.
Ar chiropraktikas gali išlyginti jūsų stuburą?
Ciropraktikas gali užtikrinti, kad jūsų stuburas būtų tinkamai išlygintas, kad ateityje nekiltų jokių problemų. Vienas iš akivaizdžiausių požymių, kad reikia apsilankyti chiropraktikoje, yra lėtinis nugaros skausmas.
Kaip galiu natūraliai išlyginti stuburą?
Turėkite omenyje savo laikyseną, net jei elgiatės lengvai
- Svarbu reguliariai judėti! Nesėdėkite per ilgai, net ir ergonomiškoje biuro kėdėje. …
- Laikykite abi kojas ant grindų. Jei reikia, apsvarstykite atramą kojoms.
- Laikykite nugarą lygiagrečiai su kėdės atlošu. Venkite pasilenkti į priekį arba nelinksėti.
Kaip išlyginti stuburą be chiropraktiko?
Štai keli tempimai ir pratimai, kuriuos galite išbandyti namuose:
- Sukamieji dubens pakreipimai: gulėkite ant nugaros sulenkę kelius. …
- Latissimus dorsi tempimas: suimkite rankas virš galvos ir ištieskite rankas kiek įmanoma aukščiau. …
- Kaklo pakreipimas: dešine ranka suimkite viršugalvį.
Kiek laiko užtrunka stuburui ištaisyti?
Paprastai, kai rankiniu būdu valdotestuburą, kad ištaisytumėte bet kurią iš jūsų galimų problemų, šis pradinis procesas suaugusiems užtrunka apie 2–3 savaites su dviem stuburo korekcijomis per savaitę.
