Jūsų kūnas priklauso nuo maisto energijos, todėl normalu, jei nevalgote keletą valandų. Bet jei jūsų skrandis nuolat ūžia net po valgio, kažkas gali nutikti jūsų sveikatai. Medicininis ekstremalaus alkio terminas yra polifagija. Jei nuolat jaučiatės alkanas, kreipkitės į gydytoją.
Ar normalu būti alkanam?
Visiškai normalu, kad alkio ir apetito lygis kas dieną svyruoja. Svarbu nusiteikti ir gerbti savo kūno signalus, sakončius, kad valgykite, kad valgytumėte.
Kodėl staiga pradedu alkti?
Galite dažnai jaustis alkanas, jei jūsų racione trūksta b altymų, skaidulų ar riebalų – visa tai skatina sotumą ir mažina apetitą. Didelis alkis taip pat yra nepakankamo miego ir lėtinio streso požymis. Be to, žinoma, kad tam tikri vaistai ir ligos dažnai sukelia alkį.
Kaip jaučiasi tikras alkis?
Žodyne alkis apibūdinamas kaip „skausmingas pojūtis arba silpnumo būsena, kurią sukelia maisto poreikis“. Kai kurie žmonės tampa irzlūs, drebantys ar dezorientuoti, jei nėra maitinami įprastu valgio metu. Kiti jaučia alkį kaip apsvaigimą, tuštumą, silpnumą, galvos skausmą ar tuštumą.
Ar gerai jaustis alkanam ir nevalgyti?
„Jei bandote numesti kūno riebalus, turite būti kalorijų deficite“, – aiškina ji INSIDER. "Tai reiškia, kad valgote mažiau kalorijų nei jūssudeginti per dieną. Labai tikėtina, kad dėl to jausitės alkani, tai yra tikėtina ir normalu."
