Kai kuriose žuvyse, įskaitant lašišą, jūrų liežuvį, tuną, šamą, raudonąjį snapelį, tilapiją, plekšnę ir syką, yra mažesnis purino kiekis nei kitų rūšių žuvyse, todėl jas galima įtraukti saikingai (du–tris kartus per savaitę), jei nevartojate kito maisto, kuriame gausu purinų.
Ar lašiša tinka sergant podagra?
Š altų vandenų žuvys, tokios kaip tunas, lašiša ir upėtakis, gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį, tačiau širdžiai naudinga valgyti jas saikingai gali būti didesnė nei podagros priepuolio rizika. Midijos, šukutės, kalmarai, krevetės, austrės, krabai ir omarai turėtų būti valgomi tik retkarčiais.
Kuriose žuvyse daug purinų?
Jūros gėrybės. Kai kuriose jūros gėrybėse, tokiose kaip ančiuviai, vėžiagyviai, sardinės ir tunas, yra daugiau purinų nei kitose rūšyse. Tačiau bendra žuvies valgymo nauda sveikatai gali būti didesnė už riziką žmonėms, sergantiems podagra. Vidutinės žuvies porcijos gali būti podagros dietos dalis.
Kokie yra 10 maisto produktų, kurie sukelia podagrą?
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug purinų, yra šie:
- Kai kurios žuvys, jūros gėrybės ir vėžiagyviai, įskaitant ančiuvius, sardines, skumbrę, šukutes, silkes, midijas, menkes, upėtakius ir juodadėmę menką.
- Kai kuri mėsa, pvz., šoninė, kalakutiena, veršiena, elniena, kepenys, jautienos inkstai, smegenys ir saldūs pyragaičiai.
- Alkoholiniai gėrimai.
Kaip galiu natūraliai nuplauti šlapimo rūgštį?
Šiame straipsnyje sužinokite apie aštuonis natūralius šlapimo rūgšties mažinimo būduslygiai
- Apribokite maistą, kuriame gausu purinų. …
- Valgykite daugiau mažai purino turinčio maisto. …
- Venkite vaistų, kurie padidina šlapimo rūgšties kiekį. …
- Palaikykite sveiką kūno svorį. …
- Venkite alkoholio ir saldžių gėrimų. …
- Gerk kavos. …
- Išbandykite vitamino C papildą. …
- Valgykite vyšnias.
