Kiti gyvenimo būdo pokyčiai, galintys padėti sumažinti nikturiją ir jos išvengti, yra šie:
- vengti gėrimų su kofeinu ir alkoholiu.
- išlaikyti sveiką svorį, nes antsvoris gali daryti spaudimą šlapimo pūslei.
- laikas, kai vartojate diuretikų, kad jie neturėtų įtakos jūsų nakties šlapimo gamybai.
- po pietų miegu.
Kaip sustabdyti dažną šlapinimąsi naktį?
JAV maisto ir vaistų administracija šiandien patvirtino Noctiva (desmopresino acetato) nosies purškalą suaugusiems, kurie bent du kartus per naktį prabunda šlapintis dėl būklės, vadinamos naktine poliurija. (perteklinė šlapimo gamyba naktį). Noctiva yra pirmasis FDA patvirtintas šios būklės gydymas.
Kaip natūraliai nustoti šlapintis naktį?
4 TADYKITE GERĄ MIEGO HIGIENĄ
- Apribokite dienos miegą iki 30 minučių.
- Venkite stimuliuojančių medžiagų, pvz., kofeino ir nikotino, prieš miegą.
- Nustatykite pastovų miego ir pabudimo laiką.
- Reguliariai mankštinkitės (bet ne prieš pat miegą)
- Venkite maisto produktų, kurie gali trukdyti prieš pat miegą (pvz., aštraus ar sunkaus, sotaus maisto)
Kokia dažniausia nikturijos priežastis?
Nokturija yra būklė, kai pabundate naktį, nes turite šlapintis. Priežastys gali būti didelis skysčių vartojimas, miego sutrikimai ir šlapimo pūslės obstrukcija. Nokturijos gydymas apima tam tikrusveikla, pvz., skysčių ribojimas ir vaistai, mažinantys pernelyg aktyvios šlapimo pūslės simptomus.
Kiek kartų yra normalu šlapintis naktį?
Daugiau nei du trečdaliai vyresnių nei 70 metų vyrų ir moterų šlapinasi bent kartą per naktį, o iki 60 procentų – du ar daugiau kiekvieną naktį. Trumpai tariant, tyrimas rodo, kad dauguma žmonių labai dažnai pabunda kartą per naktį, o senstant tai darosi vis dažniau.
