Pusryčiai dažnai vadinami „svarbiausiu dienos valgiu“ir dėl geros priežasties. Kaip rodo pavadinimas, pusryčiai pertraukia nakties badavimo laikotarpį. Jis papildo jūsų gliukozės atsargas, kad padidintų energijos lygį ir budrumą, taip pat aprūpinama kitomis svarbiomis maistinėmis medžiagomis, kurių reikia gerai sveikatai.
Ar pusryčiai tikrai tokie svarbūs?
Daugelis tyrimų sieja pusryčių valgymą su gera sveikata, įskaitant geresnę atmintį ir koncentraciją, mažesnį „blogojo“MTL cholesterolio kiekį ir mažesnę tikimybę susirgti diabetu, širdies ligomis, ir antsvorio.
Ar gerai praleisti pusryčius?
Ir yra įrodymų, kad pusryčiai gali būti jums naudingi, bet taip pat galima juos praleisti. Dar svarbiau, kad valgytumėte visavertį maistą, pripildytą vitaminų ir maistinių medžiagų, kurios maitins jus visą dieną, nesvarbu, ar pradedate valgyti ryte, ar ne.
Kodėl svarbu valgyti pusryčius?
Pusryčių valgymas gali padėti jūsų širdžiai, virškinimui, kaulams ir dar daugiau, kad atitiktumėte mitybos gaires! Sveikesnė širdis. Suaugusieji ir vaikai, kurie praleidžia pusryčius, paprastai turi didesnį cholesterolio kiekį kraujyje – širdies ligų rizikos veiksnį – nei pusryčius valgančių žmonių.
Kokios 5 priežastys, kodėl pusryčiai yra svarbūs?
5 priežastys valgyti pusryčius
- 1: Greitas pagrindinių maistinių medžiagų pataisymas.
- 2: Neleiskite priaugti svorio.
- 3: sveika oda.
- 4: GaliaJūsų smegenys.
- 5: energijos padidinimas.
- PASAKYKITE: ar pusryčiaujate kiekvieną dieną?
