Standartinė štanga Jūsų standartinė tiesi štanga sveria 45 svarus, yra maždaug 7 pėdų ilgio ir gali būti naudojama daugeliui kėlimų, įskaitant pritūpimus, traukimą iki galo, sulenktas eiles, virš galvos. presai ir net bicepso garbanos, sako Wickham.
Kokio sunkumo yra pritūpimo juosta?
Pavyzdžiui, saugaus pritūpimo štanga paprastai sveria nuo 60 iki 70 svarų, o jos gale yra išlenkti strypai, kad svarmenys būtų arčiau žemės, kad būtų lengviau išlaikyti pusiausvyrą.
Kiek kainuoja pritūpimų stovas ir juosta?
Pritūpimo stovas sukurtas taip, kad būtų patvarus, stabilus, o įrangos šone yra svorio medžiai. Pritūpimų lentynos paprastai kainuoja 300–400 USD ir užima nemažai vietos.
Kiek kg sveria pritūpimo juosta?
Toliau pateikiami dažniausiai pasitaikantys iš jų beveik kiekvienoje sporto salėje. Vyrų vadinamasis olimpinis sunkiosios atletikos strypas, naudojamas standartinėse vyrų sunkiosios atletikos varžybose, sveria 20 kg arba 45 svarus. Nors moteriška versija sveria 15 kg arba 33 svarus. Jėgos kilnojimo štanga sveria 25 kg arba 55 svarus.
Ar būtina pritūpimo juosta?
Apatinė kūno jėga yra pagrindinis KPI (pagrindinis našumo rodiklis) beveik visose programose, todėl norint geriau treniruoti kojas verta naudoti saugų pritūpimų strypą. Atvirai kalbant, strypas padeda sportininkui išlikti vertikaliai, jei naudojamas tinkamai, ir gali paskatinti judesių diapazoną, jei sportininkas yra gerai treniruotas.
