2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Planche atsilenkimas veikia visą jūsų kūną ir reikalauja neįtikėtinos jėgos, pusiausvyros ir stabilumo. Savo kūno svoriui valdyti ir palaikyti naudojate rankas, viršutinę kūno dalį ir šerdį. Taip pat turite įjungti klubų, sėdmenų ir kojų raumenis. … pilvo raumenys.
Kodėl planche atsilenkimai tokie sunkūs?
Pseudo planšiniai atsispaudimai yra sunkesni nei įprasti atsispaudimai. Pirštų orientacija, nukreipta į pėdas ir sėdint toliau liemenyje, kelia didesnį poreikį jūsų pečiai ir bicepsai, todėl jie dirba sunkiau“, – sako Korey Rowe, „Dogpound“treneris Niujorke.
Ar planai augina raumenis?
Planas reikalauja iš jūsų kūno jėgos. … Visos planche treniruotės neaugins jūsų raumenų yra pats efektyviausias būdas, atminkite, kad planche kelionės tikslas yra išmokti planche, o ne sukurti estetišką kūną. Tačiau jūsų planche treniruotės metu puikus kūno sudėjimas taip pat tampa šalutiniu produktu.
Kiek laiko užtrunka išmokti atsilenkimų?
Kai kuriems žmonėms tai gali užtrukti mažiau nei 6 mėnesius, o kitiems gali prireikti iki 2 metų tęstinio mokymo. Kaip dažnai turėčiau treniruotis? Jei jūsų pagrindinis tikslas yra gauti planą, pradėkite nuo trijų dienų per savaitę.
Koks yra sunkiausias atsispaudimų tipas?
Galima ginčytis, kad absoliučiai sunkiausias atsispaudimas yra Planche atsispaudimas. Šis atsispaudimas ne tik reikalaujadidžiulė krūtinės jėga, tačiau tam taip pat reikia turėti stiprius riešus, rankas, dilbius ir pečius. Tai nepaprastai sunku atlikti, nes pirmiausia turite įvaldyti planšo padėtį.
Rekomenduojamas:
Ar verta aplankyti Grasse Prancūziją?
Nuostabiai gražus Prancūzijos miestelis Grasse, esantis į šiaurę nuo Kanų ir lengvai pasiekiamas automobiliu nuo Nicos, yra nepaprastai populiari vienos dienos kelionių vieta tiems, kurie atostogauja Prancūzijos Rivjeros regione. Priežastis?
Ar verta atlikti eskizinę mediciną?
Eskizas tikrai vertas. Jei esate vizualiai besimokantis, tai vienas geriausių išteklių, kurį galite naudoti. Laukiama, kol sistemos susitvarkys, bet jei tuo tarpu turite šiek tiek mikro ir Pharm, tai tikrai būtų naudinga ir tiems. Ar būtinas 1 žingsnis?
Ar verta dengti apatinę dangą?
Šiandien automobiliai gaminami su apsauga nuo korozijos, todėl šis papildomas apdorojimas nereikalingas, nors automobilių platintojams tai naudinga. „Consumer Reports“rekomenduoja automobilių pirkėjams praleisti apatinę dangą ir keletą kitų brangių priedų, įskaitant VIN ėsdinimą, audinio apsaugą ir pratęstas garantijas.
Kodėl verta dirbti ambulatorinėje slaugytojoje?
Praktikuoti RN, dirbantys ambulatorinėse ar ambulatorinėse įstaigose, turi unikalią galimybę užmegzti ilgalaikius ryšius su savo pacientais. Reguliarūs susitikimai leidžia slaugytojams ir pacientams susisiekti ir susipažinti vieni su kitais už ligoninės ribų.
Ar verta atnaujinti „airpods pro“?
Jei vis dar turite pirmosios kartos „AirPods“ir galvojate apie atnaujinimą, AirPods Pro tikrai to vertas. Naujesnis lustas, geresnis garsas ir naujos funkcijos daro juos didžiuliu atnaujinimu. … Jei vien garso kokybė yra lemiamas veiksnys, atnaujinę „AirPods Pro“jausitės kaip gerai išleisti pinigai.
