Taigi, kodėl naujokai gauna naudos? Kalbant fiziologiškai, priežastis, dėl kurios raumenys taip lengvai priauga anksti, yra ta, kad treniruotės dramatiškai padidina raumenų b altymų sintezės greitį, todėl jūsų kūno raumenų auginimo mechanizmai tampa perkrauti. Dar geriau, kad tai padaryti nereikia ypač varginančios treniruotės.
Kiek laiko galioja pradedančiųjų laimėjimai?
Bendrai kalbant, naujokų pelnas gali trukti pirmus šešis mėnesius iki metų ir, jei tai daroma tinkamai, galite gauti didžiausią pelną bet kuriuo metu per visą laikotarpį. jūsų mokymas.
Kodėl greitai priaugu raumenų?
Raumenų kiekį, kurį iš tikrųjų galite priaugti, ir tai, kaip greitai galite priaugti, lemia daugybė veiksnių, įskaitant genetiką, mitybą, treniruotes ir hormonus. Ir jūsų pradinė kūno sudėtis taip pat gali būti svarbus veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti. Iš tikrųjų jūsų kūnas gali perdirbti ir paversti raumenų mase tik tiek maisto.
Ar lengviau priaugti raumenų, jei esi žemo ūgio?
Kuo mažiau vietos turite (ir mažiau telpa pirštų), tuo ilgesni pilvo raumenys, o tai reiškia, kad turite didesnį potencialą didinti raumenų dydį, jėgą, ir tonas. … Pavyzdžiui, žemo ūgio raumuo vis tiek gali turėti ilgesnį pilvo raumenį, palyginti su kaulais, ir turėti tiek pat tonuso potencialo.
Kaip sužinoti, ar priaugau raumenų ar riebalų?
Estetiškai jis turėtų būti gražusnesunku pasakyti, ar apskritai priaugate raumenų ar riebalų. Kai priaugsite raumenų, pastebėsite, kad jūsų raumenys natūraliai atrodo labiau apibrėžti ir labiau matomi“, – sakė Berkow. (Kalbant apie tai, kad matote savo pilvo raumenis, taip pat turėtumėte numesti riebalų.)