Papildų formos gali turėti kitokį poveikį nei natūrali. Maiste organizmas gali reguliuoti ir apriboti maistinių medžiagų įsisavinimą. Vartojant papilduose kūnas neturi tokio pat reguliavimo poveikio “, – pasakė ji.
Ar papildai iš tikrųjų ką nors veikia?
„Be sveikos mitybos, yra įrodymų, kad kai kurie papildai gali būti naudingi jūsų bendrajai savijautai – nerizikuodami arba visai nerizikuodami“, – sako dr. Millstein. Įprasti papildai, kurie gali būti naudingi jūsų sveikatai, yra šie: vitaminas B12, kuris gali padėti išlaikyti sveikus nervus ir kraujo ląsteles, gaminti DNR ir užkirsti kelią anemijai.
Kodėl papildai netinka?
Daugelyje papildų yra veikliųjų medžiagų, kurios turi stiprų biologinį poveikį organizmui. Dėl to kai kuriose situacijose jie gali būti nesaugūs ir pakenkti arba apsunkinti jūsų sveikatą. Pavyzdžiui, toliau nurodyti veiksmai gali sukelti žalingas, net pavojingas gyvybei, pasekmes.
Ar papildai yra pinigų švaistymas?
Vitaminai, papildai neturi jokios papildomos naudos sveikatai, teigia tyrimas. Naujoje ataskaitoje teigiama, kad papildų vartojimas gali būti pinigų švaistymas ir netgi žalingas jūsų sveikatai.
Ar mums tikrai reikia papildų?
Daugumai žmonių nereikia vartoti vitaminų papildų ir jie gali gauti visų jiems reikalingų vitaminų ir mineralų valgydami sveiką, subalansuotą mitybą. Vitaminai ir mineralai, tokie kaip geležis, kalcis ir vitaminas C, yra būtinimaistinių medžiagų, kurių jūsų organizmui reikia nedideliais kiekiais, kad jis tinkamai veiktų.
