Gėrimai, kurių kalorijų kiekis didesnis nei vienženkliai skaitmenys, gali nutraukti pasninką ir atšaukti pastangas. Net kai kurie nekaloringi gėrimai, pvz., dietiniai gazuoti gėrimai, aromatizuoti vandenys ar bet kas, kuriame yra dirbtinių saldiklių, gali sukelti insulino atsaką ir trukdyti pasninkauti.
Ar galiu pasninkaudamas gerti aromatintą vandenį?
Gazuoto skonio vanduo puikiai tinka gerti nevalgius, kad jaustumėtės sotūs ir sotūs. Kalbant apie gazuotus gėrimus, manęs DAUG klausia apie dietinę kokakolą ir kitus dietinius gazuotus gėrimus. Dietiniai popsai gaminami naudojant aspartamą, kuris nepadidins insulino, todėl nepažeis jūsų badavimo.
Ar paragavęs ko nors pasninkauju?
Turėtumėte žinoti apie paslėptus greitus pertraukiklius. Ar žinojote, kad net saldumo skonis sukelia jūsų smegenų atsaką į insuliną? Tai sukelia insulino išsiskyrimą ir gali veiksmingai nutraukti pasninką.
Ar kvapiosios medžiagos be cukraus nutrūksta?
Trumpas atsakymas? Ne – stevia neįrodė, kad sulaužytų pagrindinius badavimo aspektus. Stevija yra natūralus saldiklis be cukraus, kuris iš tikrųjų prisideda prie geresnio cukraus kiekio kraujyje ir insulino lygio. Be to, tai neriboja jūsų organizmo gebėjimo skaidyti riebalus arba išlikti ketozės būsenoje.
Ar aromatizuotas vaistas nutraukia pasninką?
Ar vaistai ir nereceptiniai vaistai nutraukia mano badavimą?: Ne. Vis tiek turite vartoti vaistus taip, kaip nurodyta, tačiau įsitikinkite, kad tai darotegaliu gerti nevalgius.
