Persivalgymo sutrikimas yra rimtas valgymo sutrikimas, kai dažnai suvartojate neįprastai daug maisto ir jaučiatės negalintys nustoti valgyti. Beveik visi kartais persivalgo, pavyzdžiui, sekundėmis ar trečdaliais šventinio valgio.
Ką persivalgymas daro jūsų kūnui?
Jie gali jausti pilvo pūtimą, pilvo skausmą ir pykinimą. Besaikis valgymas perkrauna žmogaus sistemą kalorijų, cukraus, riebalų ir (arba) angliavandenių antplūdžiu, todėl organizmas sunaudoja daug energijos maistui virškinti, o tai gali sukelti mažai energijos, mieguistumas ir vangumas.
Kas laikoma binging?
Dauguma išgertuvių yra susiję su daugiau nei 1 000 kalorijų suvartojimu, o ketvirtadalis išgėrimų viršija 2 000 kalorijų. Skirtingai nuo kitų valgymo sutrikimų, persivalgymo sutrikimų turintys asmenys nesiima kompensacinio elgesio, skirto „anuliuoti“persivalgymo metu suvartotas kalorijas.
Kas nutinka pertraukimo metu?
Yra daug emocinių ir fizinių pasekmių, susijusių su persivalgymu. Iškart po persivalgymo gėdos jausmas, neapykanta sau, nerimas ir depresija yra dažni. Fizinis diskomfortas ir virškinimo trakto sutrikimai dažnai atsiranda dėl didelio suvartojamo maisto kiekio.
Ar 2 dienos besaikio valgymo sugadins mano mitybą?
Po persivalgymo geriausia, ką žmogus gali padaryti, tai išlikti pozityviam ir grįžti prie sveikų įpročių. Gali būti naudinga prisiminti, kadkaip vieną dieną laikantis dietos žmogus nesumažės svorio, dieną besaikis valgymas nepriaugs svorio.
