Teniso alkūnę dažniausiai sukelia per didelis dilbio naudojimas dėl pasikartojančios ar įtemptos veiklos. Taip pat kartais tai gali atsirasti susitrenkus ar susitrenkus alkūnę. Jei dilbio raumenys yra įtempti, šalia alkūnės išorinėje pusėje esančio kaulinio gumbelio (šoninio epikondilo) gali atsirasti mažų plyšimų ir atsirasti uždegimas.
Kaip atsikratyti teniso alkūnės?
Dauguma teniso alkūnės atvejų reaguoja į poilsį, ledą, reabilitacijos pratimus, skausmą malšinančius vaistus ir priešpriešinius įtvarus. Ši trauma užgyja nuo 6 mėnesių iki 12 mėnesių. Kantrybė padeda.
Koks yra geriausias teniso alkūnės gydymas?
Teniso alkūnės gydymas
- Apledinkite alkūnę , kad sumažintumėte skausmą ir patinimą. …
- Naudojant alkūnės dirželį, kad apsaugotumėte pažeistą sausgyslę nuo tolesnio patempimo.
- Nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU), pvz., ibuprofeno, naprokseno ar aspirino, vartojimas, siekiant palengvinti skausmą ir patinimą.
Kas yra pagrindinė teniso alkūnės priežastis?
Priežastis yra pakartotinis dilbio raumenų susitraukimas, kurį naudojate ištiesinti ir pakelti ranką bei riešą. Dėl pasikartojančių judesių ir įtempimo audiniuose gali atsirasti nedidelių plyšimų sausgyslėse, kurios pritvirtina dilbio raumenis prie kaulinės vietos alkūnės išorėje.
Ar teniso alkūnė kada nors išnyksta?
Teniso alkūnė bus geresnė begydymas (žinoma kaip savaime praeinanti būklė). Teniso alkūnė paprastai trunka nuo 6 mėnesių iki 2 metų, dauguma žmonių (90%) visiškai atsigauna per metus. Svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti, yra pailsinti sužalotą ranką ir nustoti užsiimti veikla, kuri sukėlė problemą.
