Esminės riebalų rūgštys arba EFA yra riebalų rūgštys, kurias žmonės ir kiti gyvūnai turi nuryti, nes organizmas jų reikalauja geros sveikatos, bet negali jų susintetinti. Sąvoka „būtinoji riebalų rūgštis“reiškia riebalų rūgštis, reikalingas biologiniams procesams, bet neapima riebalų, kurie veikia tik kaip kuras.
Kokios yra 4 esminės riebalų rūgštys?
Esminės riebalų rūgštys (EFA), linolo rūgštis (LA) ir alfa-linoleno rūgštis (ALA) yra būtinos žmonėms ir laisvai gaunamos su maistu.
Kas yra nepakeičiamos riebalų rūgštys?
Žinoma, kad žmonėms būtinos tik dvi riebalų rūgštys: alfa-linoleno rūgštis (omega-3 riebalų rūgštis) ir linolo rūgštis (omega-6 riebalų rūgštis).
Kokios yra 3 nepakeičiamos riebalų rūgštys?
Omega-3 riebalų rūgštys yra svarbių riebalų, kurių turite gauti iš dietos, šeima. Trys pagrindiniai tipai yra ALA, EPA ir DHA.
Kokios yra 5 nepakeičiamos riebalų rūgštys?
Žmonės gali sintetinti ilgos grandinės (20 ar daugiau anglies atomų) omega-6 riebalų rūgštis, tokias kaip dihomo-γ-linoleno rūgštis (DGLA; 20:3n-6) ir arachidono rūgštis (AA; 20:4n-). 6), iš LA ir ilgos grandinės omega-3 riebalų rūgščių, tokių kaip eikozapentaeno rūgštis (EPA; 20:5n-3) ir dokozaheksaeno rūgštis (DHR; 22:6n-3), iš ALA (žr. Metabolizmas ir …
